Het is geen geheim dat trouwen een enorme beslissing en een grote verplichting is. Het is iets dat u en uw partner aangaan met het gemeenschappelijke doel om er een gelukkige, gezonde, langdurige unie van te maken. Een huwelijk is echter zoals iets anders in het leven - het werkt niet altijd zoals jij het wilt. En als dingen naar het zuiden beginnen, kan het gemakkelijk zijn om de tekenen van een giftig huwelijk te negeren vanwege hoe graag u wilt dat uw relatie duurt.
"Wanneer waarschuwingssignalen voor het eerst verschijnen, kunnen we proberen ze als normaal te rationaliseren - er is tenslotte geen relatie perfect. En het is heel moeilijk om toe te geven dat iets belangrijks als je huwelijk tekenen van problemen vertoont, " zegt Inna Khazan, PhD, een door Harvard opgeleide klinische psycholoog. "En hoewel het absoluut waar is dat geen enkele relatie perfect is, is het belangrijk om onderscheid te maken tussen imperfecties waarmee we willen leven en die waarmee we niet zijn. Zodra problemen waar we niet mee willen leven beginnen met sneeuwballen, kan het bijzonder moeilijk worden om hen aan te spreken."
Als je bang bent dat je relatie in de problemen zit, is het tijd om aandacht te besteden aan de rode vlaggen die recht voor je kunnen staan. Dit zijn de subtiele tekenen die aangeven dat u en uw partner in feite een giftig huwelijk kunnen hebben.
1 Je pronkt voortdurend met hoe geweldig je relatie is op sociale media.
Shutterstock
Hoewel het contra-intuïtief klinkt, als je constant over je huwelijk online strompelt, probeer je misschien onbewust te compenseren voor een giftig huwelijk. Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Personality and Social Psychology Bulletin, onthulde dat mensen die onzeker of ongelukkig zijn in hun relaties, eerder geneigd waren om hierover op sociale media te posten.
2 Je hele leven draait om elkaar.
Shutterstock
Veel mensen denken dat hun hele wereld om hun huwelijk zou moeten draaien, maar als dat het geval is, kun je een giftige wereld hebben. "Het sociale recept is altijd meer 'saamhorigheid', maar je hebt de ruimte nodig om een individu in een relatie te zijn, " zegt Jim Fleckenstein, auteur van Love That Works . "Dit soort relaties kan leiden tot overmatige jaloezie, bezitterigheid en controlestrijd. Ze kunnen dan op korte termijn misbruik worden."
3 U besteedt meer individuele tijd aan uw kinderen dan u als een paar.
iStock
Hoewel er zeker geen probleem is met ouders die individuele tijd met hun kinderen doorbrengen, is het misschien een teken dat er problemen zijn, zegt schrijver en psychoanalyticus Tapo Chimbganda, PhD.. Ze zegt dat degenen in een gezond huwelijk de neiging hebben het hele gezin bij activiteiten te betrekken - inclusief hun echtgenoot - in plaats van hun tijd met hun kinderen te scheiden.
4 Je streeft vriendschappen na die je partner niet kent.
Shutterstock
Natuurlijk is het hebben van je eigen individuele leven buiten je relatie een belangrijk onderdeel van het onderhouden van een gezond huwelijk. En hoewel het absoluut geen kwaad doet dat ieder van jullie een eigen vriendenkring heeft, als jij of je partner consequent nieuwe vriendschappen aangaat waar de ander zich niet bewust van is, dan wordt dat een teken van een potentieel ernstig huwelijksprobleem.
Chimbganda zegt dat als een echtgenoot op zoek is naar nieuwe vriendschappen waar 'zij hun kant van het verhaal kunnen vertellen', het is omdat ze weten dat mensen 'die beide partijen kennen of de geschiedenis van de relatie kunnen bepleiten'. Dus zoeken ze deze nieuwe vriendschappen of verbindingen om te gebruiken als een soort 'toevluchtsoord' uit het huwelijk. En door dit te doen, openen ze dingen voor de mogelijkheid dat de vriendschap iets intiemer wordt, of ze zich daarvan bewust zijn of niet.
5 Je vrienden uiten ernstige twijfels over je huwelijk.
Shutterstock
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat je niet moet luisteren naar wat andere mensen te zeggen hebben over je relatie, en dat is in sommige omstandigheden een goed advies. Maar wanneer het afkomstig is van mensen die u vertrouwt en waarvan u weet dat ze uw grootste interesse hebben, is het waarschijnlijk de moeite waard om ze te horen.
"Je kunt tekenen van ongezond gedrag negeren omdat je je partner een kans wilt geven, denkt dat je hem of haar kunt veranderen, het gevoel hebt dat je ongezond gedrag hebt, dus je moet iemand anders niet beoordelen, of geloven dat je iemand niet gezonder verdient, "zegt auteur en licentie psychotherapeut Karen R. Koenig, MEd. En hoewel niemand perfect is, als je merkt dat mensen die om je geven regelmatig zorgen over je huwelijk delen, is het tijd om de harde realiteit te overwegen dat er inderdaad een echt probleem kan zijn.
6 Uw partner is niet volledig aanwezig tijdens de communicatie.
iStock
Het is echt waar wat ze zeggen: goede communicatie is essentieel voor een gezonde relatie. Dus als uw partner uw pogingen om een dialoog aan te gaan altijd buitenspel zet, veeg dit vertelgedrag dan niet weg. Maria Sullivan, vice-president van Dating.com, zegt dat een ander teken van een giftig huwelijk is wanneer je partner probeert te multitasken wanneer je een serieus gesprek met hen probeert te voeren. Het kan erop duiden dat het hen echt niets kan schelen wat je te zeggen hebt.
7 Je partner vraagt te veel van je aandacht.
Shutterstock
En wat is net zo giftig als niet attent en aanwezig genoeg? Te veel van elkaars tijd, aandacht en energie eisen. Volgens Sullivan moet je partner weten wanneer hij je ruimte moet geven en je niet moet pushen of aanmatigend moet zijn. Er is een tijd en plaats om assertief te zijn, maar er is ook een tijd en plaats om een paar stappen terug te doen.
8 Je waarschuwt elkaar niet voor beslissingen, groot of klein.
iStock
Als je hebt gemerkt dat je partner langzaam is gestopt met het rekening houden met je gevoelens en gedachten bij het nemen van beslissingen, schrijf het dan niet op als onschuldig. Kevin Darné, auteur van How to Date Online Succesvol , zegt wanneer je partner begint te voelen alsof ze niet 'een beleefdheidsbezoek of sms'je hoeven te doen om je op de hoogte te stellen van gewijzigde plannen, zelfs als je er niet om vraagt, kan dit betekenen dat ze je als vanzelfsprekend gaan beschouwen. En dit brengt een giftige 'ik'-mentaliteit voort in plaats van een' wij'-mentaliteit als het gaat om je huwelijk.
9 Je voelt je altijd in de verdediging.
Heb je altijd het gevoel dat je op je hoede bent als het gaat om je huwelijk? Volgens Brandon Santan, een erkende relatietherapeut in Tennessee, is deze non-stop verdedigende staat een reactie op overdreven kritiek van je partner. En wanneer een huwelijk giftig wordt, kan de kritiek waartegen u zich van nature verdedigt passief-agressief zijn, dus het is nog frustrerender omdat het moeilijker is om precies te identificeren waarom u zo defensief bent geworden.
10 Je voelt je altijd uitgeput en weet niet waarom.
iStock
Een ongezond huwelijk kan ronduit vermoeiend zijn, en daarom stelt Santan voor om je relatie te inventariseren als je merkt dat je constant uitgebrand raakt, of het nu fysiek, emotioneel, mentaal of alle drie is.
11 Je kunt niet ontspannen of jezelf zijn rond je partner.
iStock
Je huwelijk moet een plaats van troost zijn. Als u zich voortdurend op uw rand voelt en niet in staat bent om rond uw echtgenoot te ontspannen, kan dat betekenen dat er een onderliggend probleem is. "Het is onmogelijk om echt gelukkig te zijn in een relatie als je niet je authentieke zelf kunt zijn", zegt Darné. "Als je het gevoel hebt dat je op eierschalen loopt, door hoepels springt, of merkt dat je jezelf voortdurend in twijfel trekt, heb je een giftige relatie."
12 U bent de zondebok geworden voor de problemen van uw partner.
Shutterstock
Argumenten zijn gebruikelijk in elk huwelijk. Maar als uw partner een manier heeft om alles aan u terug te draaien, is het misschien tijd om eruit te stappen. Volgens April Davis, oprichter van Luxury Matchmaking, realiseer je je misschien niet eens dat je partner je tot zondebok heeft gemaakt, en zo iets negatiefs op je projecteert. Het is een veelbetekenend teken van toxiciteit dat je voortdurend de schuld krijgt van alles wat er misgaat in hun leven, ongeacht je betrokkenheid.
13 Je houdt kleine geheimen voor elkaar.
iStock
Het is heel normaal om een paar dingen voor jezelf te willen houden, maar als het zover komt dat de geheimen die je van je partner hebt, beginnen op te lopen, of ze nu serieus zijn of niet, moet je jezelf afvragen waarom dat het geval is, zegt Khazan. Als je geheimhouding wordt gedragen door de wens om de mogelijke overreactie van je partner op wat over het algemeen als acceptabel gedrag wordt beschouwd, zoals af en toe iets kleins kopen of met een vriend rondhangen, dan is er zeker reden tot bezorgdheid.
14 Je gaat niet naar je partner voor emotionele steun.
Shutterstock
Als je in een gezond huwelijk bent, is je partner meestal de persoon tot wie je je in moeilijke tijden wendt. Maar als u erop uit bent vrijwel iedereen anders dan uw partner te vertrouwen, probeert u waarschijnlijk een verband te vinden dat ontbreekt in uw huwelijk - of er nooit was om mee te beginnen. "Er zijn enkele tekenen die op zichzelf aangeven dat de relatie niet gezond is", legt Khazan uit. "Deze omvatten zich niet fysiek of emotioneel veilig voelen in de relatie."
15 Uw partner is niet openhartig over financiën.
iStock
Een andere indicator dat je huwelijk misschien giftig wordt, is hoe je met financiële zaken omgaat. Volgens Russell Knight, een scheidingsadvocaat in Chicago, is het een belangrijke rode vlag dat uw huwelijk problemen heeft wanneer iemand in een huwelijk financiële rekeningen of bestedingsgewoonten heeft die hij van zijn echtgenoot houdt. Dat niet alleen, maar dit soort heimelijk gedrag kan ook wijzen op andere ernstige problemen die je partner kan hebben met dingen als "drugs, gokken of seksverslaving", zegt Knight.
16 Je gevoel van eigenwaarde is afgenomen.
Shutterstock
Het kan geen kwaad om hier of daar een speelse plagerij of enige opbouwende kritiek te hebben, maar dat betekent niet dat je partner je constant moet afwijzen. Amy Hartle van het reis- en relatieblog Two Drifters zegt dat als deze "kritiek" of "negeren" geleidelijk je eigenwaarde verlaagt, je in een giftig huwelijk zit. "Het huwelijk moet gebaseerd zijn op de grootste supporter van je partner. Zullen er ruzies en harde woorden worden gesproken? Natuurlijk, maar moet altijd resulteren in eenheid", zegt Hartle. "Zelfs als er harde woorden worden gezegd, moeten dit geen woorden zijn die je eigenwaarde aantasten. Gezond conflict moet er altijd op gericht zijn om in hetzelfde team te werken en je relatie te versterken en te helen."
17 Je vermijdt naar huis te gaan.
Shutterstock
Santan zegt dat wanneer je huwelijk giftig begint te worden, "je misschien merkt dat je thuis bent, langer op het werk blijft of excuses vindt om het huis een tijdje te verlaten." In plaats van uw ongemakkelijke gevoelens tegenover uw partner onder ogen te zien, probeert u onbewust zoveel mogelijk af te scheiden van de negatieve energie van uw giftige huwelijk.
