Het is meestal niet erg moeilijk om een narcist te spotten, of in ieder geval iemand die narcistische neigingen vertoont. Het is tenslotte een echte psychische aandoening, die de American Psychiatric Association definieert als "bestaande uit een doordringend patroon van grandiositeit, een constante behoefte aan bewondering en een gebrek aan empathie." Vermoedelijk treft narcistische persoonlijkheidsstoornis of NPD ongeveer 1 procent van de bevolking, volgens een coververhaal uit 2016 in Psychology Today .
Om een narcist in het wild te identificeren, zoek je de persoon die bijna elk gesprek met hem kapt. Of de vriend die nooit moeite lijkt te doen om uw problemen te begrijpen. Beide vertonen kenmerken die worden gebruikt om iemand met NPD te classificeren.
Maar als het gaat om het op jezelf richten van de lens, kan dat een beetje moeilijker zijn. Het is tenslotte de menselijke natuur om oogcontact te houden met persoonlijk slecht gedrag - en dat geldt vooral voor narcisten. Daartoe hebben we, rechtstreeks van experts op het gebied van geestelijke gezondheid, alle dode weggeefacties en veelzeggende tekenen verzameld die echte narcisten regelmatig vertonen.
1 Je bent charismatisch.
Shutterstock
Hoewel narcisten moeite hebben om echte connecties te maken met collega's en partners, "kunnen ze charismatisch, vaak behoorlijk slim, charmant en erg aangrijpend zijn", zegt Ramani Durvasula, PhD, een erkend klinisch psycholoog. Wat een zorgzaam, charismatisch individu scheidt van een bedrieglijk charmante persoon, is uiteindelijk of hij zijn manieren handhaaft of langzaam overgaat in iemand die niet luistert en empathie mist.
2 Je gedijt goed in het middelpunt van de belangstelling te staan.
Shutterstock
De behoefte aan aandacht komt waarschijnlijk uit de kindertijd, volgens psychotherapeut Kimberly Hershenson. "Als het individu overdreven in de watten werd gelegd of te veel werd bekritiseerd, kunnen ze worstelen met onzekerheid, weinig zelfrespect of jaloezie", zegt ze. "Om deze gevoelens te bestrijden, kunnen ze proberen een voetstuk te plaatsen in een poging zich beter te voelen."
3 Je herkent geen grenzen.
Als je een narcist bent, zijn de enige grenzen die je herkent je eigen. In sommige gevallen bent u zich misschien niet bewust van de grenzen van een persoon, terwijl u in andere gevallen wel op de hoogte bent, maar het kan u niet schelen dat u deze overschrijdt. Volgens PsychCentral reageren narcisten vaak op het stellen van grenzen met beschuldigingen - ze vragen bijvoorbeeld voortdurend 'waarom' in plaats van de wensen van de ander te respecteren en met rust te laten.
"Narcisten manipuleren ook situaties en overschrijden grenzen, dus vertrouwen wordt een probleem", zegt Hershenson. "Communicatie en vertrouwen zijn twee van de belangrijkste eigenschappen in een gezonde relatie, en met een narcist is het bijna onmogelijk."
4 Je luistert niet.
Shutterstock / Rommel Canlas
Een slechte luisteraar is op zichzelf een ongepaste kwaliteit, maar wanneer je dit combineert met de neiging om de controle over gesprekken te nemen, vertoont je gedrag dat kenmerkend is voor een narcist.
"Je zou met iemand kunnen praten over een angst voor je gezondheid, en het gesprek drijft af naar de komende vakantie, " zegt Hershenson. "Het is moeilijk om een betekenisvolle relatie met een narcist te hebben, omdat gesprekken altijd eenzijdig zijn en over hen gaan."
5 Je voelt de behoefte om anderen te schamen.
iStock
PsychCentral meldt dat narcisten feitelijk schaamte gebruiken om anderen te beheersen als een manier om hen te verslaan en verlegenheid te voorkomen. Maar Deborah Serani, PsyD, een professor aan de Adelphi University, zegt dat het doel van een narcist altijd is om een vloeiende voorraad anderen te hebben om zijn of haar behoeften te vervullen. "Dus, om dit te doen, oefenen narcisten grote controle uit over hun omgeving en hun relaties, " zegt ze. "Veel van wat wordt gedaan is intellectueel en berekend, gepland en goed gerepeteerd."
6 En beschuldig hen voor uw mislukkingen.
Shutterstock
Zeker, niemand houdt van falen of fouten maken. Maar narcisten zijn bijzonder gevoelig voor die ego-kneuzingen. Volgens Serani moet alles wat op afstand bedreigend is voor hun zelfgevoel worden geëlimineerd. "De narcist zal technieken zoals ontkenning, afbuiging en schuldverschuiving gebruiken", zegt ze. "De meeste narcisten zijn zeer bedreven in dubbelpraat en kunnen de juiste manier vinden om de schuld van zichzelf af te wenden - en op jou."
7 Je hebt wrok.
Shutterstock
Sommige mensen beweren dat wrok koesteren een kunst is, en voor de narcist kan dat heel goed waar zijn. "Een persoon met narcisme reageert meestal op bedreigingen van zijn of haar zelfgevoel door de stille behandeling of woede te gebruiken, " zegt Serani. "Omdat ze geen fouten kunnen en willen, hebben de wrokdiensten een manier om vast te houden aan hun behoefte aan rechtvaardiging en rechtvaardigheid."
8 Je hebt frequente fantasieën over groot succes en perfectie.
Shutterstock
Serani zegt dat de schade die wordt aangericht bij de narcist heel jong in het leven voorkomt, waar het zelfgevoel niet samenhangend ontwikkelt. "De narcist is zich bewust van deze tekortkomingen, dus de dromen, fantasieën of aspiraties voor het beste, het meest, het perfecte , zijn diep gewenst om het pathologische defect te verhelpen, " zegt ze.
9 Je hebt geen vrienden die je uitdagen.
iStock
Oppervlakkige vriendschappen zijn de norm voor narcisten. Serani zegt zelfs dat dit de enige soorten vriendschappen zijn die ze kunnen beheren. "Diepe, zorgzame, doordachte relaties worden niet goed verdragen door iemand met narcisme", zegt ze. "Dit komt omdat empathie en mededogen geen eigenschappen zijn die worden gevonden in een persoon met narcisme."
10 U hebt recht.
Een speciale behandeling is de enige behandeling die narcisten vinden dat ze moeten krijgen. Volgens Serani creëert te veel recht een bijzonder pathologische spanning van narcisme, waarbij je niet echt rekening houdt met de behoeften van anderen, maar alleen met degenen die betrekking hebben op jezelf.
11 Je voelt je superieur aan anderen.
Narcisten beschouwen zichzelf op een bepaalde manier vaak boven of beter dan degenen om hen heen, inclusief vrienden, collega's en familie. Dit gevoel van superioriteit is echter weinig meer dan een masker, meldt Psychology Today . Leon F. Seltzer, PhD, auteur van de blog Evolution on the Self, zegt dat het grote gevoel van eigenbelang van een narcist over het algemeen veel verder gaat dan hun werkelijke schoonheid, schittering of prestatieniveau.
12 Je mist empathie.
Shutterstock
Een gebrek aan empathie is volgens Seltzer een van de meest identificeerbare eigenschappen van een narcist. "Ze zijn letterlijk niet in staat om andermans leed te voelen en te handelen met enig oprecht mededogen voor hen", zegt hij.
13 Je bent te competitief.
Shutterstock
Een gezond competitief karakter is één ding, maar narcisten gaan tot het uiterste. "Wanneer kritiek en schaamte van anderen ons de vraag doen stellen of we goed genoeg zijn, zullen we waarschijnlijk deze overgecompenseerde tekortkomingen overcompenseren door dingen te doen die ons kunnen helpen ons beter te voelen dan anderen", zegt Seltzer. "Omdat we diep van binnen vragen of we echt zo goed zijn als zij."
14 En overdreven defensief.
iStock
"Omdat ze zoveel nodig hebben om hun overdreven maar kwetsbare ego te beschermen, kan een altijd waakzaam verdedigingssysteem buitengewoon gemakkelijk zijn om te vertrekken", zegt Seltzer. "In uitdagende omstandigheden is het bijna alsof hun voortbestaan afhangt van gelijk of gerechtvaardigd zijn, terwijl ronduit (of nederig) een fout toegeven - of, wat dat betreft, het uiten van de woorden 'het spijt me' voor een bepaalde overtreding - moeilijk lijkt voor hen onmogelijk."
15 Je bent vatbaar voor woedeaanvallen.
Shutterstock
Zowel narcisten als patiënten met borderline persoonlijkheidsstoornis lijden aan oncontroleerbare woedeaanvallen.
"De reden dat gevoelens van woede en woede zo typisch door hen worden uitgedrukt, is dat ze op het moment dat ze de veel pijnlijkere angstgevoelens of schaamte-gerelateerde emoties verbergen die zich net onder hen verbergen, ", legt Seltzer uit. "Als ze op het punt staan gevoelens of vernedering uit hun verleden te voelen - of opnieuw te voelen - dan 'draagt' hun daaruit voortvloeiende woede deze ongewenste gevoelens gemakkelijk over aan een ander."
16 Je worstelt met ernstige onzekerheden.
Shutterstock
Narcisten zoeken altijd bevestiging en lof van anderen. Zoals huwelijks- en familietherapeut Margalis Fjelstad uitlegt: "Ze zijn constant bang om belachelijk gemaakt, afgewezen of verkeerd te zijn. Narcisten zijn bang voor echte intimiteit of kwetsbaarheid omdat ze bang zijn dat je hun onvolkomenheden zult zien en beoordelen of verwerpen. Geen bedrag van geruststelling lijkt een verschil te maken, omdat narcisten hun eigen beschamende imperfecties diep haten en verwerpen."
17 Je werkt niet goed met anderen.
Als je in een team wilt werken, moet je je kunnen inleven in je teamgenoten en moet je ieders belangen voor ogen hebben. "Verwacht niet dat de narcist je gevoelens begrijpt, toegeeft of alles opgeeft wat hij wil voor jouw voordeel", zegt Fjelstad. "Het is nutteloos."
