We hebben allemaal nagedacht over het achterlaten van plakbriefjes in huis of op kantoor met opmerkingen als: "Heeft iemand hier ooit gehoord van afwassen?" De vraag is: heb je dit ooit echt gevolgd? Als dat zo is, heb je je in elk geval beziggehouden met passief-agressief gedrag. Ja, het vermijden van directe confrontatie en het implementeren van een bevredigende machtsbeweging is iets waar we ons allemaal van tijd tot tijd aan overgeven, maar voor anderen is het een manier van leven. Het ding is dat passief-agressieve mensen zich vaak niet bewust zijn van het feit dat het hun manier van leven is.
Met andere woorden: je zou een van deze mensen kunnen zijn. (Slik!)
Naarmate het jaar eindigt en de tijd voor zelfreflectie begint, is het tijd om in de spiegel te kijken en eens en voor altijd te zien of je in feite een passief-agressieve persoon bent. Daartoe hebben we met experts gesproken en enkele trefzekere tekenen geïdentificeerd om op te letten bij het maken van uw analyse. Succes. We raden…
1 U bent nog steeds niet tevreden nadat u tot een oplossing bent gekomen.
Shutterstock
"Omdat passieve agressieve mensen niet uitdrukken wat ze nodig hebben, krijg je vaak een oplossing die hen niet echt bevalt", zegt Lucio Buffalmano, psycholoog, coach in sociale vaardigheden en oprichter van ThePowerMoves.com. Dus, zelfs nadat een probleem is opgelost, gaat de vicieuze cirkel door, omdat de passief-agressieve persoon nog steeds ongelukkig is en niet wil toegeven, en als gevolg blijft uithalen. Kun je hier iets mee zeggen? Als dat zo is, heb je wat zielsonderzoek te doen!
2 Je bent een mensenliefhebber.
Niet alle mensen-pleasers zijn passief-agressief, maar veel passief-agressieve mensen zijn mensen-pleasers. Dit lijkt misschien verrassend, omdat passief-agressief gedrag als een onbetamelijke eigenschap wordt beschouwd en niet als een manier waarop iemand zich zou willen gedragen.
Klinisch psycholoog en gecertificeerde levenscoach Dr. Cali Estes legt het als volgt uit: "overweeg: 'Hoe kan ik deze situatie doorkomen zonder iemand te beledigen, en hoe kan ik uit de situatie komen terwijl iedereen me nog steeds leuk vindt?'" Natuurlijk, de catch-22 hier is dat je agressie - zelfs als ze passief wordt verspreid - waarschijnlijk nog steeds mensen zal beledigen.
3 Je bent vloeiend in sarcasme.
Humor gebruiken om te maskeren hoe je je echt voelt, is klassiek passief-agressief gedrag. Verder is het een manier om elke vorm van kritiek af te wenden die kan komen van degene die de grap van je grap was.
"Passief-agressieve mensen zorgen ervoor dat ze het slachtoffer worden van een misverstand, in plaats van de dader van een mentale prik tegen hun doelwit, " zegt Sheri Sutherland-maker van Your Bliss Guide hier in Tranquility Soul Spa. Als je sarcasme gebruikt om je vijandigheid te verspreiden, maar dan beweert dat het niet bedoeld was om serieus te worden genomen wanneer iemand aanstoot neemt ("Jeez, het was maar een grapje…"), nou, we hebben nieuws voor je. En nee, het is geen goed nieuws.
4 Je houdt je niet aan beloften.
Shutterstock
Als en wanneer iemand je vraagt om iets te doen of ergens te zijn en je zegt schuldig ja, hoewel je dat echt niet wilt, wil je misschien naar binnen kijken en kijken of je passief-agressief vooruit gaat. Je kunt opzettelijk niet doorgaan, en zelfs jezelf ervan overtuigen dat het niet echt expres was.
"Als je nergens heen wilt, kom je op een of andere manier te laat", legt klinisch psycholoog Nicole Issa uit. Als je te laat komt voor iets waar je nooit bij wilde zijn omdat 'de treinen vreselijk waren' of 'het verkeer zo ophoopte', toen je echt je appartement verliet dertig minuten nadat je al zei dat je dat deed, heb je misschien een probleem.
5 Je bent specifiek en manipulatief met je emotionele straffen.
Shutterstock
"Zodra een passief agressief jaloers op je is - en het gebeurt vaak omdat ze je niet vertellen wat hen dwarszit - zullen ze je in het geheim beginnen te ondermijnen", zegt Buffalmano. Laten we zeggen dat je boos bent op iemand die je plannen heeft geannuleerd, en in plaats van hem te vertellen dat je van streek bent, besluit je dat je gewoon "terugkomt" door de plannen de volgende keer dat je ze samen maakt doelbewust te annuleren. Dat klopt, er is een groot passief-agressief handwerk bezig, vriend.
6 Je geeft backhanded complimenten.
Shutterstock
Dus wat is precies een backhanded-compliment? Het is een term die we vaak horen rondgooien, maar weinigen kennen misschien de ware definitie ervan. De mensen van Psychology Today leggen het uit met dit voorbeeld: "Een collega kan doen alsof hij je een compliment geeft, maar als je de kans krijgt erover na te denken, realiseer je je dat het echt een vermomde belediging is."
Dit is de manier van een passief-agressieve persoon om afkeer uit te drukken, terwijl hij "vriendelijk" genoeg blijft om een gevecht te voorkomen. Als u merkt dat u zich een weg baant door verhitte argumenten door uw schendingen met beleefdheden te maskeren, is het tijd om te beginnen met het aanpakken van precies wat u bedoelt met die opmerkingen.
7 U bagatelliseert persoonlijke verklaringen of verzoeken.
Shutterstock
Simpel gezegd, passief-agressieve mensen zijn bang, schamen zich en zijn niet bereid zich uit te drukken. Dus als ze de moed hebben om dat te doen, zorgen ze ervoor dat ze voorafgaan aan wat ze gaan zeggen met iets waardoor het minder belangrijk lijkt. Julie Williamson, een erkende professionele hulpverlener, merkt bijvoorbeeld op dat je kunt betrappen dat je passief-agressief bent door jezelf af te vragen of je je verzoeken kwalificeert met dingen als: "Dit is zo dom, maar…"
8 Je hebt alle hete roddels.
Smack achter iemands rug praten is een geweldige manier om je frustratie te uiten zonder die persoon direct te confronteren. Issa merkt op dat passief-agressieve mensen 'iemand kunnen vertellen over iets dat iemand anders heeft gedaan waardoor ze van streek zijn geraakt, om indirect met hen te communiceren dat ze zich anders moeten gedragen'. In dit geval is je onderbewuste hoop dat de persoon met wie je roddelt, de persoon vertelt dat je van streek bent, waardoor je wordt ontslagen van de verantwoordelijkheid om dit zelf te doen.
Als je door dit te lezen het gevoel had dat je terug was op de middelbare school toen dingen werden gecommuniceerd door zo-en-zo-vertellen die-en-zo, die vervolgens dat-en-zo vertelde, komt dat omdat dit soort passief-agressief gedrag ongelooflijk is onvolwassen. Laten we het aan de middelbare scholieren overlaten, ja?
9 Je geniet ervan om alleen te blijven op het werk.
Shutterstock
Feedback ontvangen - vooral kritiek - is een nachtmerrie voor een passief-agressieve persoon. Confrontatie wordt voor de deur afgeleverd en ze zitten niet aan de bestuurdersstoel. Dr. Estes zegt dat passief-agressieve personen het liefst in werksituaties verkeren waarin ze niet 'gecontroleerd' zijn, zodat ze geen harde feedback kunnen krijgen. Als je liever niet zonder toezicht gaat tijdens het werken, voornamelijk vanwege de angst om berispt te worden omdat je iets verkeerd hebt gedaan, ben je misschien passiever-agressief dan je je realiseert.
10 U hebt de gewoonte om rustig te praten.
11 Het is altijd "prima".
Shutterstock
Het is het slechtste sms-bericht met twee woorden dat je van iemand kunt ontvangen: "Het is prima." Vrijwel iedereen weet dat "het prima is" het tegenovergestelde betekent. Als je echter tot de kern passief-agressief bent , is het je go-to om gevoelens te stellen die duidelijk vals zijn. Mensen die passief-agressief van aard zijn, hebben de neiging om deze onuitgesproken waarheid boven de hoofden van mensen te bengelen, zelfs wanneer hun daders om geruststelling vragen.
"Als je hen vraagt of ze boos zijn, zullen ze terugduwen en zeggen:" Nee, ik ben niet boos ", zegt Buffalmano. Als je sterft op de heuvel door erop te staan dat alles "prima" is terwijl het duidelijk niet zo is, dan gebruik je misschien meer duistere powerplay dan je dacht.
12 Je weet niet dat je een passief agressief persoon bent.
Shutterstock
Volgens onderzoek in Psychology Today realiseren veel mensen die passief-agressief van aard zijn zich niet dat ze passief-agressief zijn. Het kan voortkomen uit het feit dat passie-agressie een slechte connotatie heeft, maar het gebruiken ervan komt niet altijd van een bewuste plaats van schade willen toebrengen. Zoals Estes zegt, proberen de meeste passief-agressieve mensen gewoon te voorkomen dat anderen zich slecht voelen. Veel passief-agressieve mensen zijn inherent passief en relationeel agressief. Ze hebben het gevoel dat confronterend iemand ongetwijfeld een slecht gevoel zal geven, dus een alternatieve manier van handelen - in dit geval vermijden - is beter.
Natuurlijk komt opzet zelden overeen met uitkomst. Een passief-agressieve opmerking maken kan evenveel pijn doen als een botte opmerking en zal uiteindelijk leiden tot een minder productieve oplossing. Dus, hoewel je je misschien niet realiseert dat je passief-agressief bent, ben je je tegelijkertijd niet bewust van de schade die je veroorzaakt.
13 Je houdt van de stille behandeling.
Shutterstock
We hebben allemaal op een of ander moment aan de ene kant van de stille behandeling gestaan. (En als je dat niet hebt gedaan, is dit wat het is: als iemand van streek is, stoppen ze doelbewust en op onverklaarbare wijze de communicatie om een partij te informeren dat, ja, ze van streek zijn.) Maar als je passief-agressief bent persoon, de stille behandeling is een van de meest gebruikte wapens in je arsenaal; je uit vaak ontevredenheid door stilte in een poging om te krijgen wat je van iemand wilt. Of het werkt, is echter een heel ander verhaal.
14 U stelt leidende vragen.
Williamson zegt dat als je passieve agressieve neigingen hebt, je waarschijnlijk 'leidende vragen stelt in de hoop dat anderen je gedachten zullen lezen'. Het stellen van leidende vragen in de hoop een specifiek antwoord te krijgen, is een tactiek die soms door advocaten of wetshandhavers wordt gebruikt om iemand te beschuldigen. Maar als u deze methode gebruikt om te voorkomen dat u mensen vertelt wat u van hen wilt, bent u waarschijnlijk minder detective en meer een passief-agressieve persoon die probeert een direct verzoek van iemand te vermijden.
15 Je bent bang om te vragen wat je wilt of nodig hebt.
Shutterstock
Vormen van open communicatie - zoals het vragen om een loonsverhoging of ontevredenheid met een partner - kan voor iedereen een uitdaging zijn. Maar sommige mensen zijn zo verlamd door het idee om iemand te belasten met hun verzoeken dat ze hun toevlucht nemen tot subtiele hints, in de hoop dat de andere partij wachtrijen zal oppikken en zelf dingen uitzoekt. (Ja. Veel succes. Als je niet ronduit om iets vraagt, hoef je je niet schuldig te voelen omdat je egoïstisch of lastig bent.)
Het wordt echter lastig als het plan mislukt en de persoon waar je aanwijzingen voor verspreidde gewoon niet weet wat je probeert over te brengen. Dan kun je je boos voelen. "Woede is vaak een gemakkelijkere emotie om onszelf te laten voelen dan schuldgevoel, omdat boos voelen ons het gevoel geeft dat we een gevoel van controle hebben en dat we het 'recht' hebben om ons zo te voelen vanwege wat iemand anders deed of niet deed., "legt Williamson uit. Passief-agressief zijn lijkt misschien een gemakkelijke manier om dingen te vragen, maar uiteindelijk zal het niet tot tevredenheid leiden.
16 Je houdt je vrienden dichtbij en je vijanden dichterbij.
Shutterstock
Aardig zijn voor iemand die je niet leuk vindt, lijkt misschien beleefd, maar als je het doet om te voorkomen dat je de problemen aanpakt die je met hen hebt, is dit soort gedrag passief-agressief. Ook houdt niemand van een nep-persoon. Het is het beste om deze gewoonte af te schaffen. Wees beschaafd, maar doe niet alsof je iemand leuk vindt die je haat.
17 Je voelt je als een slachtoffer.
Shutterstock
"Als je passief agressief bent, zul je je vaak boos en gefrustreerd voelen over iedereen in je baan. Je ervaart de wereld als erop uit om je te pakken", zegt Katie Ziskind, een holistische huwelijks- en familietherapeut. Dit is vooral het geval wanneer anderen agressie niet oppakken die je passief uitdraagt. Je zult je waarschijnlijk gekwetst voelen dat mensen je niet 'pakken' en niet kunnen achterhalen wat je probeert door te geven. Jij bent het, een passief-agressieve persoon, tegen de wereld. En als je op zoek bent naar zelfverbetering, bekijk dan deze 23 dingen om los te laten om gelukkig te zijn in 2019.
Lees dit volgende
40 gewoonten op de werkplek die je nodig hebt om langs te komen 40
Laat dit gedrag vallen voordat je baas je laat vallen.
20 beste manieren om bewuster te werken op het werk
De remedie voor weer een monotone werkdag? Een beetje aandacht.
30 Super effectieve dagelijkse bevestigingen
Draai je hele wereld om met een paar eenvoudige woorden.
30 dingen die u op uw werk nooit zou moeten doen
De office faux pas to sloot (voordat je baas je sloot)
Dit is de eenvoudigste manier om gelukkiger te zijn op het werk
Gestrest voelen? Neem het mee naar buiten!
20 eenvoudige manieren om minder gemeen te zijn
Een beetje vriendelijkheid gaat een lange weg.
20 geniale manieren om werk minder vreselijk te maken
Een beetje plezier gaat een lange weg op kantoor.
