Met dat in gedachten, is het belangrijk om te begrijpen dat een relatie niet alles is wat geluk betreft: één zijn is geen remedie voor wat jou kwelt, en één zijn is dat niet betekent dat je ongelukkig zult zijn tot de volgende rond rolt. Toegegeven, dit is een waarheid die vaak verloren kan gaan in de parade van gelukkig ogende paren, zowel in de media, op je Instagram-feed als naast je in het café. Als u echter niet wilt wanhopen, hebben we een lijst samengesteld met de meest effectieve manieren om ervoor te zorgen dat uw dagen alleen al tot de meest bevredigende behoren. Dus lees verder en geniet van je "ik-tijd!"
1 Laat de gedachte achter dat "je wacht om je leven te leven"
"Te veel singles bepalen hun waarde door hun burgerlijke staat en vinden dat ze moeten wachten om een nieuwe auto, een huis of een reis te kopen totdat ze gaan trouwen", zegt Miranda N. Dennis, LCSW bij Oasis Clinical Counseling Services. In plaats daarvan, zegt ze, "dringt ze er bij singles op aan om nu hun leven te leiden", in plaats van te wachten op een partner die als eerste langskomt.
2 Neem 15 seconden om jezelf een eenvoudig compliment te geven
Shutterstock
Als u merkt dat u vaak alleen tijd doorbrengt, zegt Dr. Manly, zorg er dan voor dat u 'complimenteert met het feit dat u een geweldige metgezel bent'.
Door de beste delen van onszelf op te merken en erop te reageren, zegt ze, is het veel gemakkelijker om je goed te voelen als we onze enige vriend zijn. "Immers, " legt ze uit, "we complimenteren onze vrienden vaak met hun positieve eigenschappen, dus het is perfect dat ook een dosis bevestiging zou willen!"
3 Regelmatig kleine diners organiseren
Shutterstock
"Regel één keer per week, één keer per maand, elk kwartaal of wat je maar wilt, een etentje", zegt auteur en maatschappelijk werker Frances Metzman. Elke vriend die wordt uitgenodigd, kan bijstaan met koken, instellen of zelfs de afwas doen. Het belangrijke onderdeel is een bijeenkomst om naar uit te kijken, die elk lid van uw bemanning (inclusief uzelf) eraan kan herinneren hoe belangrijk u bent. En voor een draai, zegt ze, laat elke vriend "een beurt nemen om een externe persoon of stel uit te nodigen om mee te doen."
4 Schrijf uw favoriete solo-activiteiten op
"Maak een lijst met solo-activiteiten die leuk zijn", zegt Dr. Manly, en "blijf handig." Door dit te doen, legt ze uit, "wordt tijd alleen geen straf maar een kans" om deel te nemen aan een van deze leuke activiteiten. Als je ooit medelijden met jezelf hebt, haal je deze lijst gewoon tevoorschijn en herinner je jezelf aan alle dingen die je kunt doen. En vergeet niet: je getrouwde vrienden met kinderen hebben deze luxe niet!
5 Herken uitstapjes die eigenlijk solo-uitstapjes zijn
"Wees niet bang om alleen naar een film te gaan of naar een restaurant te gaan", zegt Metzman. Hoewel het in het begin intimiderend kan lijken, legt ze uit: "Ik ben er alleen naar meerdere gegaan" en is ongeschonden gebleven. En denk er eens over na: heb je een vriend nodig om een film in een donkere kamer te kijken? Heb je een metgezel nodig om een eenvoudige maaltijd te eten als een goed boek prima werkt? En onthoud: als iemand in de buurt ook alleen is, moedigt ze aan, aarzel niet om een vriendelijke opmerking te maken.
6 Volg je passies (want dat kan).
Shutterstock
Alleen zijn, zegt dr. Manly, is "een gelegenheid om de dingen te ontdekken waar je van houdt." Ze legt bijvoorbeeld uit: "als je van muziek houdt, breng dan online tijd door met het verkennen van genres en bands waar je nog niet eerder naar hebt geluisterd." Nu je tijd voor jezelf hebt, is het tijd om die ruimte te vullen met de dingen die je geluk brengen.
7 Realiseer je dat mensen in relaties ook veel tijd alleen hebben
Shutterstock
"We kunnen zo in ons hoofd hangen dat we een relatie hadden", zegt Erica McCurdy, een ICF gecertificeerde levenscoach, "we vergeten van het moment te genieten." Een van de beste manieren om onszelf uit deze negatieve mindset te halen, is om "onszelf eraan te herinneren dat zelfs als we een relatie zouden hebben, we nog vaak een tijd zouden hebben waarin we dingen alleen zouden doen."
8 Erken dat alleen zijn niet 'raar' is
"Veel mensen, " zegt Dr. Manly, "geloven bewust of onbewust dat het abnormaal is om alleen te zijn of dat alleen zijn ze op een of andere manier" defect "of" ongewenst "maakt." Maar in werkelijkheid legt zij, die alleen kunnen zijn, uit: "bezitten vaak een uitstekend innerlijk vertrouwen en sereniteit." In plaats van een handicap kan eenzaamheid een eerbetoon zijn.
9 Live in het moment
"Ik vraag mijn klanten vaak", zegt Kelly Bos, een relatie-expert en psychotherapeut, "hoe ze zouden kunnen leven als ze wisten dat ze binnen een bepaald aantal dagen, maanden of jaren een relatie zouden hebben." Hun antwoord, legt ze uit, is vaak dat "ze in staat zouden zijn om te ontspannen en zich op hun doelen te concentreren."
Hoewel niemand kan garanderen dat er een nieuwe relatie op komst is, illustreert haar voorbeeld hoezeer zorgen over het alleen zijn in de toekomst - in plaats van de realiteit van nu single zijn - iemands ervaring van alleen zijn negatief kan beïnvloeden.
10 Investeer meer in uw grootste investering: uzelf
Nu je tijd voor jezelf hebt, zegt Bos, is het een goed idee om 'manieren te vinden waarop je jezelf wilt uitdagen om als persoon te groeien'. Of het nu gaat om je gezondheid, je levensstijl of zelfs je spiritualiteit, dit is het moment om 'doelen voor jezelf te schetsen en deze vervolgens na te streven'.
11 Leer jezelf
Zoals het spreekwoord zegt, wordt de jeugd verspild aan de jongeren. Hoe vaak wenste u als buitenschoolse volwassene dat uw basiskennis van dingen die u op school bestudeerde - geschiedenis, wetenschap, wiskunde, literatuur - dieper was?
Er is geen betere tijd dan wanneer je single bent, zegt Metzman, om "een of twee cursussen te volgen." Of het nu 's avonds na het werk is of een middag wanneer je vrij bent, ' legt ze uit, 'er zijn veel hogescholen die niet-kredietcursussen volgen.'
12 Vrijwilliger
Als je je afvraagt wat je moet doen met je solo-tijd, zegt Metzman, probeer dan 'meld je aan bij een non-profitorganisatie die jouw hulp kan gebruiken'. Het feit is dat er tal van mogelijkheden voor vrijwilligerswerk zijn die aansluiten bij vrijwel elke interesse, en de organisaties zelf zullen meer dan blij zijn u te mogen verwelkomen. Oh, en over klassen gesproken: onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat vrijwilligerswerk een van de beste manieren is om je humeur te verbeteren. Het is een van de grootste win-winsituaties in het leven!
13 Weet dat het gras zelden groener is
Shutterstock
In plaats van de denkbeeldige partner die je nog moet ontmoeten, te romantiseren, zegt Heidi McBain, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut, "onthoud dat het gras aan de andere kant niet altijd groener is."
Een voorbeeld van de vele voordelen van single zijn, legt ze uit, is: "Je kunt je tijd besteden aan hoe je het graag uitgeeft, zonder een compromis te sluiten met een partner."
14 Begrijp het verschil tussen eenzaam zijn en alleen zijn
"De eerste stap om alleen gelukkig te zijn, is te beseffen dat er een enorm verschil is tussen eenzaam zijn en alleen zijn", zegt Angela Carson, een levenscoach van JRNI. Terwijl de eerste zou vragen om meer mensen en activiteiten in je leven te introduceren, legt ze uit, de laatste is een "prachtige gelegenheid om deze tijd te gebruiken om je authentieke zelf te verkennen en het leven op te bouwen waar je van droomt."
15 Ga vaker naar de sportschool
Shutterstock
"Vrijgezel zijn kan moeilijk zijn", geeft Caleb Backe, een gezondheids- en wellness-expert bij Maple Holistics, toe. Het goede nieuws? "Het kan ook plezierig zijn!"
Om het beste uit uw tijd alleen te halen, raadt Backe aan om met een trainingsschema te beginnen. "Als je je aan een routine houdt, " legt hij uit, "voel je je volwaardig en trots, " terwijl de voordelen voor je gezondheid en uiterlijk je ook een goed gevoel over jezelf zullen geven."
16 Weersta de drang om jezelf te vergelijken met anderen
Als je single bent, kan het zijn dat je meer tijd hebt om op Instagram te cruisen. Maar val niet in de val van het benijden van andermans leven.
Een van de eerste stappen om alleen gelukkig te zijn, zegt Dr. Kara Fasone, mede-oprichter en Chief Wellness Officer bij Wise & Well Academy, om te stoppen met jezelf te vergelijken met "foto's van door liefde getroffen paren… je gelukkig toegewijde vrienden."
Naast je naar beneden halen, is het niet eens een eerlijke vergelijking: "de meerderheid van die paren, " legt ze uit, "delen alleen de hoogtepunten van hun relaties, terwijl ze de dieptepunten maskeren."
17 Accepteer je eenzaamheid wanneer het aankomt
Shutterstock
"Iedereen heeft momenten waarop ze zich eenzaam voelen", zegt Julie Fanning, LCSW van Holding Hope Services. In plaats van deze gevoelens te bestrijden, legt ze uit, kan het nuttig zijn 'jezelf toe te staan het gevoel daadwerkelijk te voelen'.
Naast het verkennen van een natuurlijk deel van het menselijk leven, zegt ze, zal dit helpen om die gevoelens uiteindelijk te laten passeren, in plaats van onuitgesproken te blijven.
Lees dit volgende
40 redenen waarom single zijn in je 40s het grootste ding ooit is
Vlieg solo - en vind het geweldig.
33 redenen waarom single in je 30s het beste is ooit
Het is eigenlijk het ideale moment om een one-man of one-woman show te zijn, zeggen experts.
De 50 steden met de beste singlescènes in Amerika
Waar te wonen als je op zoek bent naar liefde.
15 tekenen dat je absoluut single moet zijn
Wanneer de gezondste zet voor jou is om solo te rollen.
13 redenen waarom je nog steeds single bent
Of je wilt of niet.
De meest effectieve manier om uw sex-appeal te vergroten
Zelfverachting is het meest dodelijke wapen in het arsenaal van een ladykiller.
Prostaatmassage: hoe het wordt gedaan en hoe het voelt
Steeds meer mannen omarmen een nieuw soort orgasme. Is het voor jou?
