Een van de leuke dingen van het beginnen van een nieuw jaar is dat het je de kans geeft om opnieuw te beginnen. Je kunt je verleden misschien niet volledig wissen, maar vanaf 1 januari krijg je de unieke kans om nieuwe doelen te stellen en een betere versie van jezelf te zijn. Voor veel mensen betekent het nieuwe jaar het begin van een nieuw dieet of trainingsschema, maar dat zijn niet de enige manieren waarop u uzelf ten goede kunt veranderen. Als u op zoek bent naar resolutie-inspiratie, blijf dan lezen om enkele kleine resoluties te ontdekken die een grote klap kunnen betekenen.
1 Neem deel aan "Meatless Mondays."
Als het idee om vegetariër te worden en vlees helemaal uit je dieet te halen te ontmoedigend is, neem dan dit jaar je beslissing om deel te nemen aan Meatless Mondays. Deze beweging begon in 2003 en heeft nu in meer dan 40 landen aan kracht gewonnen. Door vlees slechts één keer per week uit uw dieet te verwijderen, kunt u de planeet beschermen, uw gezondheid verbeteren en u geld besparen op maaltijden. Drievoudige winst!
2 Gebruik uw reistijd productiever.
Shutterstock
Beschouw je woon-werkverkeer in 2019 als een kans om de dingen te doen waar je normaal geen tijd voor hebt. Als je reist naar het werk via ondergronds openbaar vervoer, profiteer dan van al die tijd zonder mobiele service om een boek te lezen waar je in wilde duiken. Als je naar je kantoor rijdt, sluit je je telefoon aan en leun je achterover terwijl je meer over de wereld leert via Flash Forward of de misdaad inhaalt via Bundyville . En als je geen boeken meer hebt om te lezen, bekijk dan deze 22 geweldige audioboeken die reizen (of woon-werkverkeer!) Veel minder saai maken.
3 Maak uw lunchpauze actiever.
Shutterstock
Tijd maken voor lichaamsbeweging en activiteit kan moeilijk zijn, vooral als je het grootste deel van de dag vastzit op het werk. Maar het is mogelijk om op te staan en te bewegen, zolang je geen training als te klein beschouwt. Om een gezonder leven te leiden dit jaar, gebruik je een deel van je lunchpauze om naar buiten te gaan en een paar stappen te zetten. Of je nu loopt om eten te pakken of gewoon rondjes rond je gebouw neemt, zelfs slechts 20 minuten bewegen kan uw gezondheid, humeur en energieniveau verbeteren.
4 Organiseer uw e-mailinbox.
Shutterstock
Op dit moment is het misschien gemakkelijker om spam-e-mails te verwaarlozen en op die belachelijke werkthreads te drukken, maar je zou versteld staan hoe vrij het voelt om de telling op je e-mailinbox helemaal naar nul te brengen. Je stressniveau zal naar beneden gaan zodra je de controle neemt over al die e-rommel.
5 Kook elke dag minstens één maaltijd thuis.
Shutterstock
Maak je portemonnee en je taillelijn gelukkig dit jaar door te beloven meer maaltijden thuis te koken. Per studie gepubliceerd in het tijdschrift Public Health Nutrition aten mensen die thuis minstens zes maaltijden per week kookten 173 minder calorieën en consumeerden 16 minder gram suiker per dag dan degenen die bijna uitsluitend aten. En volgens gegevens die zijn verzameld door maaltijdplanningservice Wellio, besparen degenen die thuis eten maken ongeveer $ 16 per maaltijd door niet uit eten te gaan.
6 Beperk de elektronica voor het slapengaan.
7 Probeer nieuwe gerechten in uw favoriete restaurants.
Shutterstock
In plaats van jezelf te dwingen om volledig uit je culinaire comfortzone te stappen, neem je babystappen door naar je favoriete eetgelegenheden te gaan en iets nieuws te bestellen. Door dit te doen, kunt u uw palet uitbreiden zonder enig gevoel van veiligheid of stabiliteit op te geven. En als alles goed gaat, kun je in 2020 zelfs nieuwe keukens in nieuwe landen verkennen!
8 Doe eens per week iets zonder je zorgen te maken over de gevolgen.
Shutterstock
We raden je niet aan je baas te vertellen voor tijdelijke verlichting. Maar als je dat stuk cake zonder schuldgevoel wilt eten, koop dan die jeans zonder je zorgen te maken over de financiën en annuleer die brunchplannen omdat je er liever in slaapt, ga ervoor! Het draait allemaal om het maken van 2019 tot jouw jaar.
9 Besteed elke avond 10 minuten aan je huid.
Tegen de tijd dat bedtijd rondrolt, is het laatste wat iemand wil doen hun kostbare slaap uitstellen omwille van hun huid. Maar maak er de komende 365 dagen uw missie van om uw huidverzorgingsroutine te prioriteren. Je zult dankbaar zijn dat je deed naarmate je ouder wordt en geen rimpel hebt om ervoor te laten zien.
10 Maak minstens twee keer per jaar tijd om naar de dokter te gaan.
Shutterstock
Niemand gaat graag naar de dokter, vooral als ze zich fit voelen als een viool. Regelmatig controle krijgen - zelfs als u in goede gezondheid lijkt te zijn - maakt het echter mogelijk om ziekten vroegtijdig op te sporen. Je kunt de dokter misleiden omdat hij 'je tijd verspilt', maar een paar uur met je arts is beter dan weken of maanden vechten tegen iets ernstigs, toch?
11 Plan minimaal één datumavond per maand.
Shutterstock
Naarmate een huwelijk of relatie vordert, wordt het veel te gebruikelijk om romantische gebaren en intieme date-avonden op een laag pitje te zetten, vooral wanneer er kinderen bij betrokken zijn. Als je je de laatste keer dat je met je partner op een date bent geweest, niet eens kunt herinneren, maak het dan dit jaar een prioriteit om elke maand minstens één nacht te reserveren voor jullie twee. Breng ze naar de film. Geniet van een diner in uw favoriete restaurant. Koop tickets om hun favoriete band live te zien. Wat het ook is, zorg ervoor dat je daadwerkelijk quality time doorbrengt met de persoon van wie je houdt en herinner hem eraan waarom je überhaupt bij hen bent.
12 Zet $ 10 per salaris opzij voor besparingen.
Shutterstock
Je zou versteld staan hoe ver $ 10 na verloop van tijd kan gaan. Als u $ 10 reserveert voor elke salaris in 2019 - ervan uitgaande dat u tweewekelijks wordt betaald - dan zou u aan het einde van het jaar $ 260 op uw spaarrekening hebben staan, alleen vanuit deze minuscule resolutie. En als je dit 30 jaar lang elk jaar deed, zou dat aantal groeien tot $ 7.800! Een beetje gaat echt een lange weg.
13 Doe een bewuste poging om elke dag iemand te bedanken.
14 Kijk alleen in de spiegel als het moet.
Shutterstock
Je uiterlijk observeren is een gewoonte die meer kwaad dan goed doet. Doe dit jaar een bewuste poging om alleen in de spiegel te kijken wanneer je je haar fixeert of controleert of er iets tussen je tanden zit - en vermijd actief kritiek op jezelf en je spiegelbeeld. Binnen een paar weken zou je moeten opmerken dat je zelfvertrouwen dramatisch is verbeterd en dat je niet langer bij elke laatste smet of bocht aan het pesten bent.
15 Bel minstens één keer per dag iemand.
Maak 2019 het jaar dat je een einde maakt aan emotieloos sms'en. Pak in plaats daarvan de telefoon en voer meer zinvolle gesprekken. We raden natuurlijk niet aan om sms-berichten volledig te vermijden, maar je moet op zijn minst een keer per dag een vriend of familielid bellen om bij te praten, zelfs al is het maar voor een paar minuten.
Lees dit volgende
10 leuke goede voornemens voor het nieuwe jaar
30 grootste vakantiefeest Nee-Nee's
Wees niet degene waar iedereen de volgende dag over fluistert.
18 tips om van uw huis een winterwonderland te maken
Van lichten tot bomen tot kransen, gebruik deze ideeën voor winterdecoraties om uw huis dat vakantiegevoel te geven.
12 geniale manieren om deze winter warm te blijven
Heb je ooit gedacht aan Macgyver een ruimteverwarmer?
20 kerstavondactiviteiten voor het hele gezin
Deze kerstavondactiviteiten zijn leuk voor het hele gezin.
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
