Nu het stigma rond de geestelijke gezondheidszorg met de minuut afneemt, zoeken meer Amerikanen naar therapie dan ooit. Uit een peiling van de American Psychological Association bleek dat 48 procent van de respondenten het afgelopen jaar ten minste een lid van hun huishouden bezocht. Als u met geestelijke gezondheidsproblemen te maken hebt, kan het vinden van de juiste therapeut het verschil maken.
Het feit dat een therapeut ten zeerste wordt aanbevolen, betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat hij de juiste behandeling voor u zal bieden - en in veel gevallen kan het zien van iemand met een slechte fit meer kwaad dan goed doen. Dus voordat u nog een uur doorbrengt met een arts die niet aan uw behoeften voldoet, ontdekt u de tekenen dat u met een slechte therapeut werkt.
1 Ze kunnen zich geen basisgegevens over je leven herinneren.
Shuttestock / Andrey_Popov
Therapeuten zijn slechts mensen, en als zodanig herinneren ze zich misschien niet elk detail over je leven dat je hen geeft, vooral als je ze maar kort hebt gezien. Als uw therapeut zich echter geen belangrijke details kan herinneren die betrekking hebben op uw therapeutische relatie - de aard van een specifiek trauma waar u ze over ziet, de naam van uw partner als u het hebt genoemd, of basisgegevens over uw gezinsstructuur bijvoorbeeld - het is tijd om behandeling te zoeken bij een nieuw iemand.
2 Je hebt altijd zin om je in te houden.
Shutterstock
Hoewel het vaak ongemakkelijk of pijnlijk voelt om de intieme details van je leven aan een complete vreemdeling te onthullen, is dit de enige manier om therapie op de lange termijn te laten werken. "Een sterke verstandhouding is het belangrijkste dat een therapeut en een cliënt kunnen hebben. De kracht van de relatie zal bepalen hoe comfortabel de cliënt zich voelt om zich open te stellen voor de therapeut en hoe veilig zij zich eerlijk voelen over situaties, " zegt Dr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC.
"Hoe comfortabeler de cliënt zich voelt bij het openen, hoe beter de therapeut kan behandelen", zegt ze. "Dus als je je niet comfortabel voelt om je open te stellen voor een therapeut, is het tijd om er een te zoeken waarmee je open en eerlijk kunt zijn."
3 Als je ze ziet, ben je gestrest.
Shutterstock
Hoewel het bezoeken van een therapeut een netto positieve positie in het leven van een patiënt moet hebben, betekent dit niet dat sessies altijd stressvrij zullen zijn, vooral als je trauma verkent. Dat gezegd hebbende, als elke sessie stressvol is tot het punt waar je bang voor bent, is het tijd om iemand nieuw te vinden. Je overweldigend negatief en gestrest voelen over je therapeut - en therapie zelf - maakt het alleen moeilijker om je open te stellen en te werken aan de doelen die je probeert te bereiken.
4 Ze stellen je te veel open.
Shutterstock
Hoewel een meestal eenzijdig gesprek vreemd kan zijn voor degenen die nog geen therapie hebben, is het belangrijk dat uw behandeling eenrichtingsverkeer blijft. Als je therapeut intieme details over zijn persoonlijke leven onthult, klaagt over dingen die hem zijn overkomen of met je praten als een vriend in plaats van een klant, is het tijd om je relatie te heroverwegen.
"Hoewel het prima is voor een therapeut om een beetje over zichzelf te vertellen, om een rapport op te bouwen of begeleiding te geven, is dit alleen goed in kleine doses, " zegt Kulaga. "Als je het gevoel hebt dat je therapeut wordt en tijdens de sessie luistert, is het tijd om een nieuwe therapeut te vinden."
5 Je hebt het gevoel dat je een verkeerde diagnose krijgt.
Shutterstock
Je therapeut is een professional, maar ze zijn niet alwetend. Net als elke andere clinicus kunnen therapeuten fouten maken in hun diagnoses. Dat gezegd hebbende, als je bezwaar hebt gemaakt tegen de diagnose van je therapeut en je voelt dat je niet wordt gehoord, is het tijd om verder te gaan.
"Je kent je het beste. Of je nu in de geestelijke gezondheidszorg zit of op medisch gebied, als je het gevoel hebt dat je een verkeerde diagnose krijgt, blijf jezelf dan niet in twijfel trekken", zegt Kulaga. "Krijg meteen een second opinion." Met andere woorden, nee, het zit niet allemaal in je hoofd.
6 Hun reikwijdte past niet bij uw behoeften.
Shutterstock
Therapie is allesbehalve een one-size-fits-all relatie. Als u op zoek bent naar een strikte freudiaan, zal een Gestalt-therapeut waarschijnlijk niet aan uw behoeften voldoen, en vice versa. "Geen enkele counselor kan een expert zijn in elk van de honderden sectoren binnen counseling", zegt Kulaga. "Als je op zoek bent naar een counselor, zorg er dan voor dat je onderzoek naar hen doet en ontdek of ze zich specialiseren met de behoeften die je presenteert. Als je al een counselor ziet en je vindt dat ze niet de ervaring hebben die nodig is om om u te helpen met een probleem, het is tijd om een nieuw probleem te vinden."
7 Ze lijken belangeloos.
Shutterstock
Als ze voldoende professioneel zijn, zal uw therapeut nooit dezelfde interesse in uw persoonlijke problemen delen als een vriend. Maar dat betekent niet dat een sfeer van desinteresse ooit gepast is. Als uw therapeut lijkt te zijn geïnvesteerd - zelfs niet in een professionele hoedanigheid - in wat u met hen bespreekt, is het tijd om verder te gaan.
8 Ze bieden geen enkele bruikbare begeleiding.
Shutterstock
Hoewel geen goede therapeut ooit zal proberen je gedrag te dicteren, is een volledig gebrek aan begeleiding een grote rode vlag. "Van een therapeut wordt niet verondersteld dat hij je vertelt wat je moet doen, maar hij wordt verondersteld je te begeleiden op basis van de informatie en ervaringen die je hem presenteert", zegt Kulaga. "Als je voelt dat elke keer dat je een sessie verlaat, je geen inzicht, begeleiding of richting van de therapeut hebt gekregen, is het misschien tijd om een nieuwe therapeut te zoeken."
9 Ze herschikken voortdurend.
Shutterstock
Het leven gebeurt, zelfs met therapeuten. Ze worden ziek, gaan op vakantie en hun kinderen breken van tijd tot tijd botten in de gymles, net als iedereen. Dat gezegd hebbende, als je therapeut je sessies voortdurend herschikt - vooral als ze niet voldoende kennisgeving geven - moet je je opties afwegen. "Als je merkt dat een medische professional je altijd herschikt en dat je daardoor gestrest bent, is het tijd om iemand te vinden die professioneler is en je tijd respecteert", zegt Kulaga. En als je meer 'ik-tijd' nodig hebt, is het tijd om De 50 Topgeheimen van een perfecte balans tussen werk en privé te oefenen.
10 Ze overschrijden grenzen waar je je niet prettig bij voelt.
Shutterstock
"Er is veel te zeggen over ethiek en regels van een counselingsrelatie", zegt Kulaga. "Onnodig, als een therapeut je je ongemakkelijk voelt omdat je op een of andere manier grenzen overschrijdt, moet je hulp vragen aan een andere therapeut. Als je in een situatie blijft met een therapeut die grenzen heeft overschreden, kan dit je geestelijke gezondheidszorg aanzienlijk belemmeren. om meer kwaad te doen."
Sommige tekenen dat uw therapeut zich niet aan de juiste grenzen houdt? Ze proberen jou of leden van je sociale kring buiten je sessies te zien, ze initiëren contact met je in het openbaar, ze vragen je om hen te helpen met hun problemen, of ze handelen flirterig of seksueel tegen je.
11 Je kunt niet met elkaar opschieten.
Shutterstock
Je therapeut hoeft niet - en zou dat ook niet moeten zijn - je beste vriend, maar echte vijandigheid jegens elkaar ervaren is nauwelijks beter. Als je het grootste deel van je therapiesessies besteedt aan het denken aan hoeveel je de persoon met wie je praat niet leuk vindt, zal dat onvermijdelijk je proces in de weg staan en voorkomen dat je je therapeutische doelen bereikt.
12 Ze ondersteunen je slechte beslissingen.
Shutterstock
Van uw therapeut wordt verondersteld dat hij u op de juiste manier begeleidt. Dus als je therapeut je in een schadelijke of gevaarlijke richting lijkt te leiden, of niet-aflatende ondersteuning biedt voor keuzes die je leven meetbaar slechter maken - misschien door problemen met middelengebruik te bevestigen of aan te moedigen om giftige relaties aan te gaan - is het tijd om iemand te zoeken die nieuw is.
13 Ze zijn afwijzend over uw problemen.
Shutterstock
Het is niet de taak van uw therapeut om onvoorwaardelijk uw keuzes te ondersteunen. Dat gezegd hebbende, als je het gevoel hebt dat je therapeut je ervaringen afwijst, is het tijd om iemand nieuw te vinden. Een goede therapeut zal uw persoonlijke worstelingen niet vergelijken met die van andere patiënten, noch zullen ze suggereren dat u gewoon aan de positieve kant kijkt als het gaat om de problemen die u probeert te verwerken.
14 U maakt zich zorgen over de vertrouwelijkheid.
Shutterstock
Vertrouwelijkheid is essentieel in elke patiënt-arts, en dat geldt dubbel voor een therapeutische relatie. Als je een therapeut hebt die komt aanlopen en je behandeling begint te bespreken wanneer ze je in de supermarkt zien - of die je sessie beëindigt door te bellen: "We kunnen blijven praten over die fantasieën over je personal trainer volgende week!" de wachtkamer in - het is tijd om verder te gaan. Als je je therapeut niet kunt vertrouwen om de details van je sessies en je relatie privé te houden, is er geen gezonde of veilige manier om samen te blijven werken.
15 Ze vallen in slaap.
Shutterstock / Fizkes
Hoe absurd het ook klinkt, therapeuten vallen van tijd tot tijd in slaap. En als ze dat doen, is er maar één manier van handelen. "Schiet ze nu af", zegt Kulaga. "En vraag om een terugbetaling voor die sessie!" En als je praktisch op het werk aan het knoeien bent, is het tijd om deze 23 redenen aan te pakken die je de hele tijd moe bent.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
