We zijn eraan gewend geraakt pijnstillers te nemen voor migraine of een kopje koffie te drinken als we ons moe voelen. Maar heb je ooit overwogen om een magisch drukpunt op je lichaam te masseren om de pijn te doen verdwijnen of om je een extra schok te geven?
Voordat je je neus beduimelt bij het idee, weet dat de Chinese medische praktijken van acupunctuur en acupressuur veel echte voorstanders hebben. Velen geloven dat het gebruik van drukpunten "de fysiologische functie van het lichaam zal verbeteren" en "het natuurlijke proces van zelfherstel bevordert door specifieke delen van het lichaam te induceren", zegt Irina Logman, L.Ac., MSTOM, een erkende acupuncturist en eigenaar van Advanced Holistic Center in New York.
Deze doelgebieden op uw lichaam worden acupunten genoemd en kunnen op verschillende manieren worden gestimuleerd voor helende doeleinden. In het geval van acupunctuur worden deze drukpunten gestimuleerd met een zeer dunne naald. Maar dat is niet noodzakelijk voor iedereen. Acupressuur is echter gewoon het gebruik van stevige druk om de acupunten te masseren. En geloof het of niet, er is steeds meer bewijs dat het idee ondersteunt dat het manipuleren van deze drukpunten alles kan veranderen. Dus lees verder om erachter te komen hoe sommige van de drukpunten van het lichaam u kunnen helpen de pijn of emoties die u ervaart, te beheersen.
1 De bovenkant van het hoofd
Shutterstock
Wanneer je merkt dat je geest afdwaalt, raadt Logman aan om een acupunt bovenaan je hoofd "Du 20" te masseren of krabben. Dit punt komt ten goede aan de hersenen door je energie te geven en tegelijkertijd angsten te kalmeren, zegt ze.
Om dit specifieke drukpunt te vinden, plaatst u uw vingers op de bovenste punten van uw oren en trekt u een lijn naar de bovenkant van uw hoofd. Als je eenmaal 'in het midden van je hoofd' bent, geef je het gewoon een goede massage en 'zouden er onmiddellijk voordelen moeten optreden'.
2 Tussen uw duim en wijsvinger
Voor mensen met hoofdpijn die nooit verlichting lijken te krijgen, wijst Logman op een drukpunt dat bekend staat als LI 4. Dit acupunt bevindt zich "op uw hand tussen uw duim en wijsvinger" en masseren is "geweldig voor hoofdpijn of gezichtspijn. " Als u vaak last heeft van hoofdpijn, moet u oppassen dat u niet te maken heeft met een van de 4 hoofdpijnpijn die eigenlijk geen hoofdpijn heeft.
3 Tussen de tenen
De lever 3 acupunt bevindt zich tussen de grote teen en de tweede teen, precies waar de twee botten elkaar ontmoeten. Masseer deze geheime plek wanneer een migraine optreedt, zegt Mona Dan, LAc., Een kruidkundige, acupuncturist en oprichter van Vie Healing. Als je besluit om gebruik te maken van dit drukpunt, merkt Dan op dat "de energie naar beneden brengen van het hoofd de sleutel is."
4 Tussen de ogen
Vaak aangeduid als je derde oog of Yin Tang, is het punt tussen je ogen een geweldig drukpunt om te profiteren van wanneer je je gestrest voelt, zegt Logman.
5 Onder de knieschijf
Afbeelding via Big Tree Healing
Direct onder de buitenrand van uw knieschijf - ongeveer vier vingerbreedten om precies te zijn - ligt een acupunt bekend als ST 36. Dit drukpunt is het "beste algemene punt voor immuniteit en energie", zegt Dan. Een paar minuten kneden (geen bedoelde woordspeling) zou je onmiddellijk moeten doen herleven wanneer je je moe voelt.
6 Binnen de pols
Afbeelding via YouTube
Als je misselijk bent of maagklachten hebt, kun je een drukpunt op je pols gebruiken, Pericardium 6 genaamd, om een deel van die misselijkheid te verlichten. Om dit gebied te vinden, "neem je vier vingers en plaats je ze aan de binnenkant van de pols", zegt Logman. "Het punt ligt precies onder de middelvinger, tussen twee pezen."
7 Dichtbij het buitenoor
"Ear Shen Men is een van de beste stressverlichtende punten voor het verminderen van angst, " zegt Annie McDonnell, L.Ac., een erkend acupuncturist en eigenaar van Joy Alchemy Acupunctuur. "Gelegen aan de bovenkant van het buitenoor, maakt dit punt deel uit van een behandeling die in sommige detoxklinieken wordt gebruikt. Het is geweldig voor het aanboren van het parasympathische zenuwstelsel en helpt de stemming te reguleren." Als het masseren dit punt te veel voor je is, beveelt McDonnell aan om een oorzaad te gebruiken - een "kleine metalen kraal of kruidenplantzaad dat je meerdere keren per dag drukt" - of een humeurverhogende etherische olie, zoals geranium.
8 Dichtbij de navel
Shutterstock
Wanneer uw stoelgang helemaal niet klopt, kan het drukpunt ST 25 van pas komen. Dit gebied, dat zich aan weerszijden ongeveer twee centimeter van de navel bevindt, kan 'zowel constipatie als diarree helpen reguleren', zegt McDonnell.
9 Dichtbij het hart
Volgens Dan, Ren 17, "gevonden in het midden van het lichaam op een as in lijn met de tepels", is gebleken dat angst afneemt wanneer geactiveerd. Voor meer manieren om angst te bestrijden, bekijk je 12 geniale trucs om angst in opwinding te veranderen.
10 Onder de voet
Misschien heb je melatonine nooit meer nodig als je de wonderen van Kidney 1, ook wel bekend als het Bubbling Spring Point, ontdekt. Dit punt bevindt zich op de voetzool in de groef die verschijnt wanneer u uw tenen krult en kan worden gebruikt om de energieniveaus effectief te stabiliseren en een rustgevende slaap te veroorzaken.
11 Onder het borstbeen
Afbeelding via Jun Xu, MD
Als je te maken hebt met indigestie en geen medicatie wilt nemen, probeer dan te werken met Ren 12. Dit deel van het lichaam, gevonden "midden in het lichaam onder je borstbeen, " is het "beste punt voor spijsvertering "voor zover drukpunten gaan, verklaart Dan.
12 Onder de knieën
Hoewel het lijkt alsof je rug en je knieën onmogelijk een relatie kunnen hebben, is er een punt aan de achterkant van de knie genaamd UB 40 dat, wanneer gemasseerd of op welke manier dan ook, kan helpen bij het behandelen van lage rugpijn, zegt Logman.
13 aan beide kanten van de enkel
Afbeelding via Big Tree School of Nature Healing
Er zijn twee drukpunten aan weerszijden van de enkel genaamd KID 3 en BL 62. Wanneer ze worden vastgepakt, kunnen deze acupressuurgebieden "helpen bij lage rugpijn en ischias", zegt McDonnell.
14 Boven de enkel
Afbeelding via AcuTake
Er is een weinig bekend drukpunt verstopt in de buurt van je enkel, genaamd Milt 6. Het bevindt zich 'ongeveer vier vingerruimten vanaf de binnenkant van het enkelbot, omhoog het been', zegt Dan. Acupuncturisten geloven dat het is waar de milt, lever en niermeridianen elkaar kruisen, dat is waarom het de Three Yin Intersection wordt genoemd. Voor vrouwen wordt Sleep 6 vaak gebruikt om gynaecologische problemen te bestrijden. Maar iedereen kan het ook gebruiken om te helpen bij spijsverteringsstoornissen.
15 Op de Pinky Toe
Dit punt op de pink, genaamd BL 67, wordt grotendeels gebruikt om de zwangere vrouw te helpen. Maar de aanpak masseert het niet alleen. "Het doen van moxa - het verbranden van een bepaald soort Chinees kruid dat diep opwarmt - op BL 67 kan een baby in stuitligging wekken", zegt McDonnell. Uiteraard is dit niet voor een acupressuur-newbie. McDonnell zegt dat je "een acupuncturist moet raadplegen over hoe je moxa moet doen", en idealiter zou moeten beginnen met het doen rond de 34e week van de zwangerschap.
