Zelfs als je je de hele lente, zomer en herfst energiek en gezond voelt, is niemand veilig. Als je de hele dag binnenshuis opgesloten zit in de nabijheid van anderen die misschien al ziek zijn, kan slechts één hoest of nies je dagenlang onder het weer achterlaten. "We brengen meer tijd door in gesloten ruimtes, dicht bij elkaar, zodat we meer langdurig face-to-face contact hebben, " vertelde William Schaffner, MD, een expert in infectieziekten bij Vanderbilt University Medical Center, aan Healthline. Hij merkt op dat virussen gedijen in koud weer wanneer er geen vocht is. Als gevolg hiervan "blijft het virus voldoende lang in de lucht zodat de persoon die voldoende dicht bij mij is, het kan inademen." Nu je weet hoe vatbaar je bent om dit seizoen ziek te worden, zijn hier de 15 meest voorkomende winterziekten om op te letten.
1 Astma
Shutterstock
Als het gaat om astma - een aandoening die uw luchtwegen ontsteekt, waardoor het moeilijker wordt om te ademen - maakt het winterweer de zaken alleen maar erger. "Voor mensen die al een diagnose van astma hebben, vinden ze vaak dat hun symptomen verergeren in het droge, koude weer", zegt ER-arts Darria Long Gillespie, MD. "Als dat het geval is, moet u doorgaan met alle geplande medicijnen die u zou moeten nemen om u minder kwetsbaar te houden, en vroeg met uw arts spreken als u een flare krijgt."
2 De griep
Shutterstock
"Met een piek in januari tot februari is de griep echt de vloek van winterziekten, " zegt Long Gillespie. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn zelfs van 30.500 griepgerelateerde ziekenhuisopnames gemeld van oktober 2017 tot april 2018.
3 De verkoudheid
Shutterstock
Is er een vaker voorkomende winterziekte dan de toepasselijke naam verkoudheid? "Met het droge klimaat en de koudere temperaturen, heeft het rhinovirus - de bug die de meest voorkomende oorzaak van de kou is - de neiging te gedijen, " zegt Long Gillespie.
Gelukkig zullen je symptomen je niet zo vreselijk laten voelen als de griep. "Als je verkouden bent, kun je waarschijnlijk doorgaan met je normale activiteiten, maar luister naar je lichaam", adviseert Long Gillespie. "De sleutel bij verkoudheid is om decongestiva te nemen en zoutoplossing en een luchtbevochtiger te gebruiken om een verstopte neus te openen."
4 Roze oog
Shutterstock
Conjunctivitis, beter bekend als roze oog, treedt op wanneer het wit van uw oog geïrriteerd of ontstoken raakt door een virus, bacteriën, allergenen of irriterende stoffen. De Cleveland Clinic zegt dat deze aandoening veel voorkomt in de winter, omdat het zich verspreidt als een verkoudheid. Het is ook super besmettelijk, dus als je een case tegenkomt, zorg er dan voor dat je je handen op de normale wast en natuurlijk je ogen niet aanraakt.
5 oorinfecties
Shutterstock
Oorinfecties treden op als gevolg van een ophoping van vocht in het middenoor. En dankzij hogere verkoudheid en griep en seizoensgebonden allergieën, zegt de Mayo Clinic dat een soort opbouw vaker voorkomt in de winter. Het goede nieuws? Als u uw contact met degenen die onder het weer staan, beperkt en uw handen regelmatig wast, zou u deze veel voorkomende winterziekte moeten kunnen voorkomen.
6 koortslippen
Shutterstock
Koortsblaasjes hebben de neiging om op te duiken wanneer uw immuniteit laag is en uw lichaam gestrest is - met andere woorden, tijdens de winter. Volgens de National Health Service (NHS) worden deze pijnlijke, met vocht gevulde laesies op je lippen veroorzaakt wanneer je je leeg voelt, dus probeer het hele seizoen door zo goed uitgerust en gezond te blijven als je kunt wat yoga, een uitgebalanceerd dieet eten en veel water drinken.
7 Strep keel
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Strep keel komt zeer vaak voor. In een artikel uit 2007, gepubliceerd in het tijdschrift Canadian Family Physician , merkt Graham Worrall van Memorial University in Newfoundland op dat keelpijn de tweede meest voorkomende acute infectie is die door huisartsen wordt gezien. En hoewel een keelpijn in elk seizoen kan optreden, komt deze infectie het meest voor tijdens de wintermaanden. Zoals kinderarts Traci T. Brumund, MD, op de website van de Baton Rouge Clinic uitlegt, komt dat door al dat nauwe contact in de winter dat mensen vatbaarder maakt.
8 hartaanvallen
Shutterstock
Een van de ernstigere (en helaas vaker voorkomende) wintergezondheidsproblemen is een hartinfarct of een hartaanval. Volgens de Harvard Medical School werken koude temperaturen als vasoconstrictors, waardoor je bloedvaten kleiner worden en je kansen op een hartaanval toenemen. Om je hart gezond te houden, pak je de lagen in en houd je je lichaam lekker warm.
9 migraine
iStock / seb_ra
Migraine kan het hele jaar door een strijd zijn, maar ze zijn vooral gebruikelijk in de winter. Een kleine studie uit 2015, gepubliceerd in het Journal of Headache and Pain, toonde aan dat koudere temperaturen niet alleen als een trigger voor migraine werken, maar ook ervoor zorgen dat ze vaker voorkomen bij mensen die gevoelig zijn voor temperatuurveranderingen.
10 seizoensgebonden depressie
Shutterstock
Het is niet ongewoon dat je humeur volledig verschuift tijdens de donkere, sombere dagen van de winter. In feite is er een naam voor het probleem: seizoensgebonden affectieve stoornis of SAD. En het is ook niet iets om lichtvaardig te worden opgevat: volgens de Mayo Clinic kan het leiden tot verslapen, verandering van eetlust, gewichtstoename en vermoeidheid of lage energie. Seizoensdepressie kan uw leven ernstig beïnvloeden, dus zorg ervoor dat u de juiste behandeling krijgt.
11 Bronchitis
Shutterstock
Bronchitis is een infectie die gepaard gaat met een ontsteking van het slijmvlies van de bronchiën die zuurstof naar de longen voeren. Als je er een geval van zou vinden, zou je alles kunnen ervaren, van hoesten en pijn op de borst tot slijm en vermoeidheid. En helaas is het volgens de Mayo Clinic super gewoon in de winter omdat het wordt veroorzaakt door dezelfde virussen die je knock-out slaan bij verkoudheid of griep.
12 gewrichtspijn
Shutterstock
Als je gewrichten pijn beginnen te doen zodra het buiten koud wordt, ben je niet alleen. Volgens de Arthritis Foundation kunnen veranderingen in de luchtdruk meer pijn veroorzaken - en dat is precies wat er gebeurt als een koud front naar binnen komt. Om wat verlichting te krijgen, pak je een verwarmingskussen, neem je een lekker bad in een bubbelbad en stap je erin veel beweging en rekoefeningen.
13 Kerstboomsyndroom
Shutterstock
Volgens een artikel op de website van de Ohio State University door arts Kara Wada, MD, hebben mensen met allergieën de neiging om tijdens de wintermaanden erger symptomen te vertonen. Het is ook niet alleen vanwege de vers gesneden dennen en hun stuifmeel; het is ook vanwege de schimmel en het stof die zich op bomen in huizen van mensen verzamelen, zelfs als ze nep zijn. Als gevolg hiervan hebben mensen met allergieën de neiging om waterige ogen, loopneuzen, ademhalingsproblemen en jeukende huiduitslag in de winter te ervaren, vandaar dat de aandoening het syndroom van kerstboom wordt genoemd.
14 Sinus-infecties
Shutterstock
Sinusinfecties komen voor wanneer vloeistoffen vast komen te zitten in je sinussen en bacteriën zich vermenigvuldigen in die vloeistof, volgens de CDC. En als u al een verzwakt immuunsysteem of een verkoudheid heeft - twee veel voorkomende problemen in de winter - neemt uw risico op een sinusinfectie toe. Zelfs seizoensgebonden allergieën kunnen u vatbaarder maken voor een bijholteontsteking, dus zorg ervoor dat u voor uzelf zorgt zodra de winter aanbreekt.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus is een door voedsel overgedragen ziekte veroorzaakt door besmet voedsel of oppervlakken. En helaas is het een van de meest voorkomende winterziekten: de CDC meldt dat van 2009 tot 2012 de uitbraken van norovirus piekten van november tot maart. Zoals bij elke besmettelijke ziekte, kunt u uw kansen om hem te vangen verminderen door uw handen regelmatig te wassen.
