We hebben allemaal een beetje te veel plezier in de zon van tijd tot tijd, waar we meestal voor betalen met een schroeiende huid die zo rood is dat deze kan concurreren met die van een kreeft. Maar hoewel het geen geheim is dat zonnebrand niet leuk is - en ja, het niet dragen van zonnebrandcrème stelt je bloot aan het risico van huidkanker - wat je misschien wel of niet weet, is dat je jezelf meer vatbaar kunt maken voor verbranding door een paar verrassende fouten. (Zie: De kleur van je shirt.) Bovendien kun je, als je eenmaal verbrand bent, je zonnebrand nog erger maken met de keuzes die je daarna maakt, zoals spritzen op bepaalde geuren of nippen aan bepaalde citrusdranken. Of je nu probeert een slechte brandwond te voorkomen of er al een hebt, zorg ervoor dat je deze schadelijke gewoonten vermijdt die een zonnebrand erger maken.
1 Smartphones of tablets gebruiken
Shutterstock
Veel mensen brengen hun telefoon of zelfs een tablet naar het strand, zodat ze een goed boek kunnen lezen. Misschien wilt u uw elektronica echter achterlaten. Een studie uit 2015, gepubliceerd in het Journal of the American Academy of Dermatology, toonde aan dat de reflectie van een iPad de blootstelling aan ultraviolet licht met slechts 85 procent in slechts één uur zou kunnen verhogen, terwijl een eenvoudige iPhone het met 36 procent kon verhogen.
2 Bepaalde medicijnen gebruiken
Shutterstock
Hoewel je misschien ontstekingsremmende medicijnen wilt gebruiken om je huidpijn na zonnebrand te verzachten, kunnen ze eigenlijk de reden zijn dat je überhaupt verbrand bent, volgens een studie uit 2000 van Purdue University. Antihistaminica, niet-steroïde ontstekingsremmers en antibiotica kunnen allemaal de gevoeligheid van een persoon voor licht vergroten en ze gevoeliger maken voor de UV-stralen van de zon - zelfs als ze al zonnebrand hebben.
"Met sommige medicijnen kan blootstelling aan zonlicht een fijne rode uitslag veroorzaken, bij anderen branden patiënten ernstiger of sneller dan normaal, " verklaarde Gail Newton, de auteur van de studie. "Idealiter moeten mensen langdurige blootstelling aan zonlicht vermijden tijdens het gebruik van een van deze medicijnen. Wanneer blootstelling niet kan worden vermeden, moeten mensen een breedspectrum zonnebrandcrème gebruiken met een SPF van ten minste 15, bij voorkeur 30."
3 Warme douches nemen
Shutterstock
Wanneer de zon je huid langdurig raakt, kan deze vaak uitdrogen. En zelfs als u vindt dat warm water goed aanvoelt op uw uitgedroogde huid, doet u misschien gewoon meer schade door te douchen in schroeiend water, omdat het uw huid daadwerkelijk van essentiële oliën kan ontdoen.
"Dit kan leiden tot blaarvorming en mogelijk het genezingsproces verlengen", zegt Solomon. "Terwijl koude douches meestal ongemakkelijk aanvoelen, zal het vasthouden aan lauwwarme of koele douches helpen om je brandwond beter te laten voelen. De temperatuur mag niet warmer zijn dan wat je zou verwachten van een verwarmd zwembad, dat ongeveer 84 graden is."
4 Blootstelling aan citrusvruchten
Shutterstock
Natuurlijk, margarita's bij het zwembad klinken altijd als een goed idee, maar het blijkt dat ze misschien niet zo'n goed idee voor je huid zijn. Volgens een Baylor College of Medicine-onderzoek uit 2007 kan het schijfje limoen in de meeste van deze zomerdranken je huid vatbaar maken voor verbranding. Hoe? Citrus kan phytophotodermatitis veroorzaken, wat een zonnebrandachtige reactie op de huid veroorzaakt die kan opzwellen, blaren en verkleuring van de huid achter kan laten.
5 Meer zon
Shutterstock
Het maakt niet uit hoeveel zonnebrandcrème u opnieuw aanbrengt, de door Los Angeles bestuur gecertificeerde dermatoloog Tsippora Shainhouse zegt dat het ergste wat u voor uw huid kunt doen na een zonnebrand, eigenlijk terug in de zon is.
"Ga niet terug in de zon met je huid blootgesteld, " zegt Shainhouse. "Als je buiten moet zijn, breng dan een breedspectrum zonnebrandcrème met SPF 30+ aan en draag zonbeschermende kleding met langere mouwen, hogere halslijnen en bedek de verbrande gebieden. Blijf in de schaduw, onder een luifel, paraplu en een hoed met een brede rand."
6 Bepaalde geuren dragen
Shutterstock
Bewaar de geuren als je de zon in gaat. Volgens Sheel Desai Solomon, een board-gecertificeerde dermatoloog uit North Carolina, bevatten veel geuren en colognes ingrediënten die je vatbaarder maken voor verbranding.
"Olie van bergamot is hier vooral berucht om en kan een ernstige, blaarvorming veroorzaken wanneer het op je huid zit en wordt blootgesteld aan de zon, " legde Solomon uit. "Andere parfumbestanddelen en etherische oliën, zoals rozemarijn- en lavendelolie, kunnen uw huid ook gevoeliger maken voor de stralen."
7 Bepaalde kleuren dragen
Shutterstock
In de zon zijn de kleuren die je draagt belangrijk - en we bedoelen niet wat betreft het maken van een Instagramwaardige selfie. De kleur van je kleding kan je vermogen om verbranden te verergeren (of omgekeerd, helpen om een brandwond te voorkomen!).
Zoals aangetoond in een studie uit 2009 gepubliceerd door de American Chemical Society, bood katoen geverfd diepblauw of rood meer UV-bescherming dan wanneer geverfde gele tinten, omdat donkerdere kleuren de neiging hebben een betere UV-absorptie te hebben. Dus blijf bij de rode blouses bij je volgende vacay en je zult de schaduw op je huid niet zien.
8 Gebruik van SPF-moisturizers
Shutterstock
Je denkt misschien dat elke SPF de klus klaart, maar het blijkt dat het product dat je gebruikt echt verschil maakt. Hoewel veel vochtinbrengende crèmes SPF-tellingen bevatten die veel zonnebrandmiddelen op de markt overtreffen, is een toepassing tussen de twee producten volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One niet vergelijkbaar.
In een onderzoek met 84 deelnemers miste bijna 16, 6 procent grote delen van het gezicht bij het aanbrengen van SPF-vochtinbrengende crème, vergeleken met slechts 11, 1 procent die zonnebrandcrème gebruikte.
9 Make-up eroverheen doen
Shutterstock
Zonnebrand is niet bepaald een lust voor het oog, vooral als ze blazen en vervellen. Maar als je erover nadenkt om make-up te gebruiken, denk er dan nog eens over na. Make-up kan de huid verstoppen en leiden tot meer pijn dan genezen.
"De enige manier waarop de brandwond zal genezen is als je je huid laat ademen. Het introduceren van verschillende make-ups door vuile sponzen of borstels verhoogt alleen je risico op infectie of allergische reactie, wat het uiteindelijk allemaal erger zal maken, " zegt Solomon.
10 Zonnebrandcrème niet opnieuw aanbrengen
Shutterstock
Als u geen zonnebrandcrème opnieuw aanbrengt, kan het product zelfs tegenactief zijn. In een studie van de Universiteit van Californië in 2006 aan de Universiteit ontdekten onderzoekers dat het eenmaal aanbrengen van zonnebrandcrème, en niet opnieuw, een persoon meer vatbaar kan maken voor meer schade dan wanneer ze het in de eerste plaats nooit zouden aanbrengen.
"Zonnebrandmiddelen leveren uitstekend werk tegen zonnebrand bij correct gebruik", zegt Kerry M. Hanson, senior onderzoeker bij UCR. "Dit betekent het gebruik van een zonnebrandcrème met een hoge zonbeschermingsfactor en deze gelijkmatig op de huid aanbrengen. Onze gegevens laten echter zien dat als de dekking op het huidoppervlak laag is, de UV-filters in zonnebrandmiddelen die in de opperhuid zijn doorgedrongen, mogelijk meer kwaad dan goed. Meer geavanceerde zonnebrandmiddelen die ervoor zorgen dat de UV-filters op het huidoppervlak blijven zijn nodig; dergelijke filters zouden het niveau van UV-geïnduceerde ROS verminderen. Een andere oplossing kan zijn om de UV-filters met antioxidanten te mengen, omdat antioxidanten hebben is aangetoond dat UV-geïnduceerde ROS-niveaus in de huid verminderen."
11 Geur Aloë gebruiken
Shutterstock
Hoewel aloë de pijn van zonnebrand kan verlichten, moet je letten op het soort aloë dat je gebruikt. Geparfumeerde aloë kan net zo erg zijn als geuren en colognes voor je huid, dus de American Academy of Dermatology beveelt aan ongeparfumeerde aloë vera te gebruiken om zonnebrand te behandelen. Pas op voor ingrediënten zoals petroleum, benzocaïne of lidocaïne, want ook deze kunnen irritatie veroorzaken.
12 Strakke kleding dragen
Shutterstock
Als u last heeft van zonnebrand, berg dan de strakke kleding op. Volgens Solomon houdt strakke kleding de warmte vast van je zonnebrand, wat pijnlijke zwelling en ontsteking bevordert.
"Je lichaam probeert te reageren op het trauma door de bloedtoevoer naar het gebied te verhogen om te helpen met genezing, " zegt Solomon. "Dit resulteert in roodheid, warmte en ontsteking van het gebied. Het dragen van strakke kleding kan de reactie versterken, wat kan leiden tot meer intense zwelling en blaren."
13 Meer zonnebrandcrème aanbrengen
Shutterstock
Heb je een zonnebrand die blaarvorming vertoont? Nou, zoals de meeste mensen weten, zijn die blaren niet nodig, maar hoe zit het met het aanbrengen van meer zonnebrandcrème? Volgens Janet Prystowsky, een board-gecertificeerde dermatoloog uit New York, moet je dat waarschijnlijk ook vermijden.
"Zonnebrandcrème kan worden aangebracht als er geen blaren zijn, maar als er blaren zijn, helpt zonnebrandcrème niet veel en kan het irriterend zijn voor onderliggende weefsels als de blaren knallen, " zegt Prystowky.
14 Niet genoeg water drinken
Shutterstock
Gehydrateerd blijven is altijd belangrijk, maar vooral zonnebrandpatiënten moeten ervoor zorgen dat ze hun vochtinname verhogen. Volgens de Skin Cancer Foundation trekken zonnebrandvloeistoffen vocht naar het huidoppervlak en weg van de rest van het lichaam, wat kan leiden tot uitdroging.
"Het is belangrijk om opnieuw te hydrateren door extra vloeistoffen te drinken, waaronder water en sportdranken die helpen elektrolyten aan te vullen, onmiddellijk en terwijl je huid geneest, " zegt Jeffrey Brackeen, een dermatoloog van de Skin Cancer Foundation. En als je redenen nodig hebt om te voorkomen dat je überhaupt verbrandt, bekijk dan deze 20 manieren waarop zonnebrand je algehele gezondheid schaadt.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
Kali Coleman Kali is assistent-redacteur bij Best Life.