Je huwelijk gezond houden in de loop van maanden, jaren of decennia is geen sinecure. Als het echter gaat om wat een voorheen gelukkige vakbond echt verzuurt, gaat het niet alleen om ontrouw of onverenigbare persoonlijkheden. In veel gevallen kan het nalaten om je partner te laten zien dat je hem waardeert, een onherstelbare kloof in je relatie veroorzaken - en in tegenstelling tot meer flagrante overtredingen, weet je misschien niet eens dat je het doet. Daarom hebben we met therapeuten en relatie-experts gesproken om je de subtiele signalen te geven dat je je partner als vanzelfsprekend beschouwt - en wat je kunt doen om te stoppen.
1 Je verwacht dat ze bepaalde taken uitvoeren.
Shutterstock / VGstockstudio
Denk je dat je partner gewoon beter is met de kinderen dan jij? Zijn zij de enige die kunnen koken zonder iedereen voedselvergiftiging te geven? Hoewel het misschien complementair lijkt om je partner te vertellen dat ze meer competent zijn dan jij bij bepaalde huishoudelijke taken, ervan uitgaande dat ze altijd het voortouw moeten nemen als het gaat om die klusjes, is dit een teken dat je ze waarschijnlijk als vanzelfsprekend beschouwt.
"Dit is een enorm probleem tussen echtgenoten, omdat eisen een ouder / kind-dynamiek opzetten in plaats van een partnerschap", zegt Leah Abrusci, MS, LMFT, oprichter van Steeped in Hope Marriage and Family Therapy. "Doe oprechte verzoeken aan je partner, " zegt ze, in plaats van aan te nemen dat zij die taken gewoon als hun taak zullen zien, omdat jij dat doet.
2 Je toont ze geen dankbaarheid.
iStock
Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je alles waardeert wat je partner voor jou en je gezin doet, is het misschien minder duidelijk vanuit hun perspectief als je niet echt je best doet om die dankbaarheid te uiten.
"echtgenoten hebben het gevoel dat hun partner niet eens weet wat ze doen om de relatie en het huishouden soepel te laten verlopen en als je je zo voelt, is het echt moeilijk om meer te willen doen, omdat het voelt alsof het geen zin heeft, " Abrusci zegt.
3 Je neemt aan dat ze weten hoe je over hen denkt.
iStock
Je hebt je partner een miljoen keer verteld hoeveel je van ze houdt - dat moet ergens voor tellen, toch? Maar wat zijn enkele andere manieren waarop je laat zien hoeveel je van ze houdt en waardeert? Als je moeite hebt om een antwoord te vinden, begin dan prioriteit te geven aan de gezondheid en groei van je relatie met rituelen zoals reguliere date-avonden of een kus delen wanneer je 's ochtends het huis verlaat.
"Het belangrijkste is dat jullie allebei het gevoel hebben dat de relatie de tijd en aandacht krijgt die ze nodig heeft", zegt Abrusci.
4 U verwacht dankbaarheid voor het feit dat u uw deel in huis hebt gedaan.
iStock
"Je ziet je bijdrage als een gunst", zegt Danni Zhang, hoofdpsycholoog en oprichter van New Vision Psychology Private Psychology Services. Geniet van hun dankbaarheid als het komt, maar verwacht het niet, en wees niet teleurgesteld als dat niet het geval is.
5 En dat zij u moeten vertellen wat er moet gebeuren.
iStock
Natuurlijk, je bent geen gedachtenlezer, maar dat betekent niet dat je moet wachten op het signaal van je partner om het vuilnis buiten te zetten of de luier van je baby te veranderen.
"Je neemt als vanzelfsprekend aan dat je partner de primaire huishoudster is", zegt Zhang. Een wekelijkse ontmoeting met je partner om je mening te delen over hoe de afgelopen week is verlopen en bespreken wat er in de komende week moet gebeuren, kan potentiële wrok tegenhouden, zegt ze.
6 U neemt carrièrebeslissingen zonder ze te raadplegen.
iStock
Hoewel je werk en je persoonlijke leven misschien afzonderlijke entiteiten lijken, als je carrièrekeuzes maakt zonder eerst je partner te raadplegen, stuur je een signaal dat jullie geen gelijkwaardige partners in de relatie zijn, zegt Zhang. Of u nu een promotie nastreeft die zou betekenen dat u langere uren werkt of denkt aan het accepteren van een functie waarvoor u moet verhuizen, ze raadt aan om altijd contact op te nemen met uw partner om hun mening en zorgen te overwegen voordat u beslissingen neemt.
7 U verwijst naar uw deel van de kinderopvang als 'oppas'.
Shutterstock
Laten we het eens en voor altijd rechtzetten: als een ouder tijd met zijn kind doorbrengt, zijn ze ouderschap, geen oppas.
Wanneer ouders dit soort taal gebruiken, sturen ze het bericht dat ze alleen maar een gunst doen voor hun echtgenoot, die de echte primaire verzorger van het kind is, zegt Zhang. Het is belangrijk voor je relatie dat je accepteert dat je hier samen in zit en dat kinderopvang een verantwoordelijkheid is die je gelijkelijk deelt.
8 U weigert een compromis te sluiten.
iStock
Relaties vereisen compromissen - maar soms doet de ene partner veel meer compromissen dan de andere. Wanneer dit gebeurt, kan een ongezonde dynamiek ontstaan waarbij een partner zo gewend is om te krijgen wat ze willen dat ze het ongeacht wat verwachten.
"Als u merkt dat uw partner altijd een compromis voor u sluit of dingen doet die u wilt doen, maar dat het niet wederkerig is, kan uw partner zich misbruikt en ondergewaardeerd voelen", legt de erkende psycholoog Laura Louis uit. Om dingen te repareren, stelt ze voor om een inspanning te leveren om de dingen ook op de manier van je partner te doen, waardoor ze duidelijk wordt dat jouw besluitvorming geen eenrichtingsverkeer is.
9 Je let niet op wanneer ze spreken.
Shutterstock / wavebreakmedia
Het kan vreemd aanvoelen om uw telefoon neer te leggen of de tv uit te zetten wanneer u en uw echtgenoot slechts een informeel gesprek voeren, maar dat betekent waarschijnlijk dat het des te belangrijker is dat u moeite doet om dat te doen.
"Geef je partner je onverdeelde aandacht en reageer op wat ze zeggen als een manier om hen te laten zien dat je luistert", zegt Louis.
10 U geeft geld uit zonder ze te raadplegen.
iStock
Zelfs als u financieel comfortabel bent, vertoont het uitgeven van grote hoeveelheden geld zonder in te checken bij uw partner een gebrek aan vertrouwen en respect dat niet positief is voor uw relatie.
"Als een partner ongelooflijk hard werkt om geld te besparen (en je hebt een financieel doel waar je samen naar toe werkt), maar je besluit dan om te gaan winkelen, kan dit respectloos zijn", zegt Lauren Cook, MMFT.
Om op dezelfde pagina te komen, raadt Cook aan een gedeelde budget-app te gebruiken en wekelijkse check-ins te plannen om uw financiële situatie te bespreken.
11 Je checkt niet in om te zien hoe het met ze gaat.
iStock
Als je niet regelmatig incheckt om te zien hoe je partner zich voelt of hoe hun dag verloopt, ben je niet zo attent als ze waarschijnlijk wensten dat je was.
"Zowel vrouwen als echtgenoten houden ervan om zich gedurende de dag nodig te voelen en aan gedacht te worden", legt huwelijks- en relatiecoach Stacey Greene uit, die aanbeveelt om je partner de hele dag door te sms'en met de woorden 'Ik hou van jou' of vragen hoe het met hen gaat.
12 Je doet geen moeite om je uiterlijk te laten zien.
Shutterstock / Photographee.eu
Vergelijkbaar met het belang van het najagen van je partner met romantische gebaren, trots zijn op hoe je eruit ziet, je kleedt en presenteert, laat je partner zien dat je graag aantrekkelijk voor hen bent. Als je dit niet doet - zelfs maar af en toe - kan dit een grote rode vlag zijn dat er iets mis is met je relatie.
"Het doen van de extra mijl van er altijd goed uitzien, leidt echt tot respect voor jezelf en zorgt ervoor dat je partner altijd naar je wil kijken in plaats van naar iemand anders, " zegt Greene.
13 Je begint nooit seks.
Shutterstock / ProStock-studio
Nooit degene zijn die dingen in de slaapkamer begint, omdat je ervan uitgaat dat je partner seks zal initiëren, kan een grote rode vlag zijn.
"Het is zo gemakkelijk om in een sleur te raken als je seksuele behoeften worden vervuld", zegt psycholoog Tiiu Lutter, MA, mede-eigenaar van Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.
Om jouw steentje bij te dragen en jezelf eerlijk te houden, raadt Lutter aan nachten in te plannen dat je dingen zult initiëren. "Zet eens per maand een ster in je agenda en zorg op die dag dat jij degene bent die de actie start", zegt ze. Dit helpt een deel van de druk op uw echtgenoot te verlichten en kan ervoor zorgen dat ze zich meer gewenst voelen dan zij als enige initiatiefnemer waren.
