Er is waarschijnlijk iets wat je elke dag doet - of nalaat te doen - ook al weet je dat dit niet de gezondste manier van werken is. Vergeten te flossen voor het slapen gaan? Absoluut iets dat je moet vermijden. Je mond niet bedekken als je niest? We zijn allemaal nu en dan schuldig aan die grofheid.
Maar afgezien van deze fundamentele no-nos, is er een wereld van gewoonten die zelfs walgelijker zijn dan je misschien denkt. Dus, om je immuunsysteem rust te geven, hebben we de smerigste dagelijkse gewoonten die je misschien hebt, afgerond, maar moet dit absoluut vermijden.
1 Leg je tas op tafel
Shutterstock
Het is niet alleen onbeleefd om je handtas tijdens een maaltijd op tafel te leggen, maar het is ook behoorlijk vies. Uit een studie uit 2013 van Initial Washroom Hygiene, een in het VK gevestigd bedrijf voor hygiëne en wasruimte, bleek dat de gemiddelde portemonnee eigenlijk meer bacteriestammen bevat dan de meeste toiletten.
De onderzoekers ontdekten zelfs dat 1 op de 5 handtassen voldoende bacteriën bevatten om een risico voor de gemiddelde gezonde persoon te vormen. En als je erover nadenkt, is het volkomen logisch: je portemonnee herbergt bacteriën van elke plek die hij bezoekt, van kantoorverdiepingen tot drukke treinen. Het hoort absoluut niet thuis bij je eten.
2 Gebruik een handdroger
Shutterstock
Je denkt misschien dat het gebruik van een contactloze handdroger je beste keuze is om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, maar een onderzoek uit 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Applied and Environmental Microbiology vond het tegenovergestelde.
Volgens de studie blaast de typische handdroger 18 tot 60 kolonies bacteriën op je handen. Ter vergelijking: de gemiddelde persoon wordt slechts in de badkamer blootgesteld aan ongeveer één kolonie. Tot overmaat van ramp bevatten sommige handdrogers schadelijke bacteriestammen, zoals ziekteverwekkers en sporen. Een handdoek of zelfs handdesinfecterend middel is waarschijnlijk uw veiligste keuze in een openbaar toilet.
3 Voedsel ontdooien op kamertemperatuur
Shutterstock
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, moet je je vlees nooit op het aanrecht ontdooien. Dat klopt: volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw kunnen rauw of gekookt vlees en gevogelte schadelijke bacteriën kweken nadat ze meer dan twee uur op kamertemperatuur hebben gezeten of warmer zijn geworden dan 40 graden. In plaats daarvan moet u deze items alleen in de koelkast, de magnetron of in koud water ontdooien (maar nooit heet).
4 Reinig uw oordopjes nooit
Shutterstock
Je gebruikt je oordopjes elke dag, dus ze verdienen zo nu en dan een schoonmaakbeurt. Volgens het Whittier Hospital Medical Center in Whittier, Californië, kunnen je vuile oordopjes je risico op huiduitslag, allergische reacties en oorinfecties geven, en je opbouw van oorsmeer verhogen.
5 Je oren reinigen met je vingers
Shutterstock
Uw vinger in uw oor steken om oorsmeer te verwijderen, kan uw gehoorgang beschadigen en kwetsbaar maken voor ongewenste bacteriën en schadelijke objecten, zoals stof en puin. Niet alleen dat, maar uw vinger (of Q-tip) duwt oorsmeer alleen verder in uw gehoorgang. In plaats van uw vinger te gebruiken, gaat u naar een arts om uw oren professioneel te laten reinigen, raden de experts van Island Better Hearing aan, een hoorspecialist in Melville, New York.
6 Proberen de drankjes van anderen
Shutterstock
Hoewel je de stekelige perenmargarita van je vriend echt wilt proberen, waarschuwen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tegen het delen van drankjes met vrienden. Volgens het gezondheidsinstituut kan deze overdracht van speeksel van de ene persoon op de andere een risico vormen voor het ontwikkelen van een aantal gemakkelijk overdraagbare ziekten en aandoeningen - van keelontsteking tot meningitis.
7 Vergeten uw vuile keukenspons te vervangen
Shutterstock
Kun je je de laatste keer herinneren dat je de spons hebt vervangen die je gebruikt om je keuken schoon te maken? Zo niet, dan is het waarschijnlijk geen goed teken. Volgens de Academy of Nutrition and Dietetics, moet je je vuile keukenspons minstens één keer per maand vervangen. Als de spons überhaupt ruikt, moet u deze onmiddellijk vervangen. Zorg ervoor dat u tussen de uitwisselingen een minuut lang vochtige sponzen in de magnetron zet of ze minstens een paar keer per week met een droogcyclus in de vaatwasser stopt om ongewenste bacteriën te verwijderen.
8 Slapen in je contacten
Shutterstock
Slapen in je contacten lijkt misschien geen probleem, maar het kan je ogen blootstellen aan schadelijke bacteriën. Volgens de Cleveland Clinic verhoogt dit zelfs het risico op infecties en kan het zelfs uw hoornvliezen beschadigen, omdat ze nooit de kans krijgen om te rusten.
9 Je nagels bijten
Shutterstock
Volgens veel onderzoek is het bijten van je nagels meer dan alleen een slechte gewoonte. Om te beginnen stelt dit je lichaam bloot aan de ziektekiemen in je handen, die het risico op ziekte kunnen verhogen, volgens het Texas A&M University Health Science Center.
Bovendien is het bijten van je nagels ook schadelijk voor je tanden, waardoor het glazuur wordt beschadigd en je tandvlees wordt blootgesteld aan de bacteriën onder je nagels. En wanneer je nagels bijt wanneer ze zijn geverfd, stel je jezelf ook bloot aan de gifstoffen in de nagellak.
10 Niezen en hoesten in je hand
Shutterstock
Hopelijk weet je al dat de meest effectieve manier om te voorkomen dat bacteriën zich verspreiden, is hoesten of niezen in de bocht van je elleboog. Volgens de CDC kan je speeksel, wanneer je hoest of niest, meer dan een meter of drie reizen - dus door je mond met de boef van je arm te bedekken, voorkom je dat die bacteriën naar de mensen om je heen reizen.
11 Gehoorzamen aan de vijf secondenregel
Shutterstock
We vinden het vreselijk om het je te vertellen, maar volgens een 2016-studie gepubliceerd in het tijdschrift Applied and Environmental Microbiology , is er geen veilige hoeveelheid tijd om voedsel op de vloer te krijgen. Onderzoekers ontdekten dat wanneer voedsel op de vloer valt, er zich meteen tal van bacteriën aan hechten. Dat betekent dat het niet uitmaakt hoe lang je erover deed om dat heerlijke broodje te maken - als je het eenmaal op de vloer hebt laten vallen, hoort het thuis in de vuilnisbak.
12 Laat uw natte handdoek in de badkamer hangen
Shutterstock
Natte handdoeken zijn een broedplaats voor zowel de bacteriën die je van buitenaf vervoert als de ziektekiemen die je verspreidt terwijl je in de badkamer zaken doet. Susan Whittier, directeur klinische microbiologie van New York-Presbyterian en Columbia University Medical Center, vertelde Time dat vochtige handdoeken kunnen leiden tot schadelijke bacteriën zoals MRSA. Was uw handdoeken om de twee keer om dit te voorkomen.
13 Elke dag dezelfde luffa gebruiken
Shutterstock
Slecht nieuws, luffaliefhebbers: ze zijn veel grover dan je dacht. Volgens een vaak geciteerd onderzoek uit 1994, gepubliceerd in het Journal of Clinical Microbiology , maken de vochtige omstandigheden in je douche en badkamer het gemakkelijk voor bacteriën om hun huis te vinden in je geliefde schoonheidstoebehoren. Dus, om ervoor te zorgen dat je je immuunsysteem niet in gevaar brengt, moet je je luffa om de drie weken vervangen. En voor meer manieren om je badkamer schoon te houden, bekijk deze 20 geweldige trucs voor het reinigen van je badkamer.
