Als je ergens met koude, natte winters hebt gewoond, heb je zeker gemerkt hoe het weer je lichaam beïnvloedt. Die dalende temperaturen kunnen een droge huid, jeukende ogen en een sombere stemming betekenen. Het is echter niet allemaal slecht: zonder dat je het doorhebt, werkt je lichaam achter de schermen om ervoor te zorgen dat je niet te koud bent. Hier zijn 12 van de meest verbazingwekkende manieren waarop je lichaam in de winter verandert om je warm te houden.
1 Uw bloedstroom neemt toe.
Shutterstock
Er gebeurt veel onder het oppervlak als het koud weer wordt. Terwijl de temperatuur buiten daalt, "verhoogt het lichaam de bloedtoevoer naar de huid", zegt Thomas L. Horowitz, DO, van CHA Hollywood Presbyterian Medical Center in Los Angeles. "Het opent de bloedvaten om warm bloed naar koude gebieden te brengen."
2 En uw bloeddruk stijgt.
iStock
Sorry als je preuts bent, maar het draait allemaal om het bloed. Lagere temperaturen zorgen ervoor dat uw bloedvaten vernauwen, wat volgens de Mayo Clinic uw bloeddruk verhoogt, omdat meer druk vereist is om bloed door uw vernauwde aderen en slagaders te duwen.
3 Je wangen worden rooskleurig.
iStock
Het aanspannen van uw bloedvaten gebeurt omdat "uw lichaam warm bloed dichtbij de interne organen probeert te houden", zegt Seth Newton, PhD, de oprichter van OutMore. Maar nadat uw bloedvaten samentrekken, verwijden ze zich - en dat veroorzaakt een reactie die u waarschijnlijk heeft opgemerkt. "Je huid krijgt een bloedstroom die een roze tint op de huid kan veroorzaken, vooral op je neus en wangen, " voegt Newton toe.
Interessant genoeg, wanneer je meer tijd doorbrengt in koud weer, raakt je lichaam eraan gewend en wordt het efficiënter in het fietsen tussen vernauwing en verwijding van bloedvaten. Hierdoor voelt het koude weer minder zwaar aan. Volgens Newton kost het je lichaam ongeveer vier weken om zich aan koude klimaten aan te passen.
4 Je hebt een drang om te plassen.
Als je ooit hebt gemerkt dat je moet plassen als je buiten in de kou bent, is dat niet je verbeelding. Het is allemaal verbonden, zoals Rick Curtis, directeur van het Outdoor Action Program van Princeton University, verklaart. Je aderen vernauwen, er is verhoogde druk in je bloedbaan en de nieren trekken meer vocht op om die druk te verminderen. Curtis zegt ook: "Een volle blaas is een plek voor extra warmteverlies, dus plassen helpt om warmte vast te houden."
5 Je begint te rillen.
Shutterstock
Als je het ooit echt koud hebt gehad, begon je waarschijnlijk te rillen. Horowitz legt uit dat dit met een goede reden gebeurt: de spieractiviteit van rillingen helpt warmte te genereren om je warm te houden.
"Rillen is een ritmische samentrekking van skeletspieren, " voegt Snehalata Topgi, MD, een arts bij Paradocs Worldwide, toe. "Zie het als je spieren sit-ups doen en een warme omgeving creëren."
6 Je krijgt kippenvel.
Kijk naar je arm als je een koude kamer binnenloopt of buiten een koud briesje voelt en je zult waarschijnlijk kippenvel opmerken. Hoewel ze er misschien grappig uitzien, dienden kippenvel vroeger voor een heel reëel doel, volgens het Smithsonian National Museum of Natural History. De spieren rond onze haarzakjes trekken samen omdat dat voor onze veel hardere voorouders extra bescherming tegen het weer betekende. Maar voor moderne mensen - die aanzienlijk minder lichaamshaar hebben - zijn kippenvel eigenlijk alleen esthetisch.
7 Je verliest minder haar.
iStock
Hoewel je misschien hebt gehoord dat we meer haar verliezen in de winter dan in de zomer, is dat eigenlijk een mythe. Uit een studie uit 2009 van het Universitair Ziekenhuis van Zürich blijkt zelfs dat mensen in de winter de minste hoeveelheid haar verliezen. Dit is logisch vanuit een evolutionair standpunt: we hebben meer haar nodig in de winter om ons hoofd warm te houden, zodat we er minder van verliezen.
8 Je verlangt naar bepaalde voedingsmiddelen.
Shutterstock
Winter betekent kortere dagen en minder tijd doorgebracht in het zonlicht. Gedurende deze maanden kunnen we ons verlangen naar voedingsmiddelen met vitamines en mineralen die kunnen helpen bij seizoensgebonden affectieve stoornis - met name die vol B12 en zink, zegt Lisa Richards, een voedingsdeskundige en auteur van The Candida Diet. Vind je dat je naar meer rundvlees, gevogelte, eieren of vis reikt? Je lichaam heeft misschien wat B12 nodig. Als je kiest voor rood vlees, noten en bonen, heb je misschien het zink nodig dat in die voedingsmiddelen zit.
9 Uw metabolisme neemt toe.
iStock
Als we het koud hebben, heeft ons lichaam de neiging om onze stofwisseling te versnellen om de stress van extreme temperaturen het hoofd te bieden. In een onderzoek uit 2014 van de National Institutes of Health (NIH), lieten onderzoekers vijf gezonde jonge mannen vier maanden wonen in een klinische onderzoekseenheid in het NIH Clinical Center in Bethesda, Maryland. Ze pasten de temperaturen in hun privékamers elke nacht aan, van 75 graden Fahrenheit tijdens de eerste maand tot 66 in de tweede en derde en vervolgens tot 81 voor de laatste maand. Na de tweede maand, toen de temperatuur voor het eerst daalde, hadden de deelnemers een toename van 10 procent in vetmetabolisme.
"Deze veranderingen keerden terug naar de basislijn gedurende de volgende maand van neutrale temperatuur en werden vervolgens volledig teruggedraaid tijdens de laatste maand van warme blootstelling", schrijft Carol Torgan, PhD, van de NIH - wat betekent dat de kou de metabolische snelheden van de proefpersonen beïnvloedde, met name door veranderingen in hormonen zoals leptine en adiponectine.
10 Maar je slaat meer babyvet op.
iStock
Bruin vet, dat je waarschijnlijk 'babyvet' hebt genoemd, is een soort vet dat energie gebruikt om warmte op te wekken, legt James Wantuck, MD, chief medical officer bij PlushCare, uit. Bruin vet "werd lang gedacht dat het niet langer in significante hoeveelheden aanwezig was bij volwassenen, maar recente studies hebben aangetoond dat dit niet correct was", merkt hij op. "Het is nu bekend dat volwassenen inderdaad bruin vet (vet) weefsel hebben en dat het wel reageert op koude temperaturen."
Volgens hetzelfde NIH-onderzoek uit 2014 hadden de deelnemers na een maand blootstelling aan de 66 graden kamer 's nachts een toename van 42 procent in het bruine vetvolume. "De bevindingen suggereren dat mensen kunnen wennen aan de koele temperatuur door bruin vet te verhogen, " merkt Torgan op. "Deze veranderingen kunnen worden gedempt of teruggedraaid na blootstelling aan warmere temperaturen."
11 Uw schildklier werkt overuren.
Shutterstock
Wanneer je lichaam koud is, gaat je schildklier omhoog en stuurt signalen naar je organen om het werk te verhogen, zegt Topgi. Volgens de National Institutes of Health produceert de schildklier in situaties waarin uw lichaam meer energie nodig heeft - zoals wanneer het buiten vriest - extra hormonen.
12 Je houding wordt slechter.
iStock
Heb je in de winter meer nekpijn en stijfheid opgemerkt? Geloof het of niet, er is eigenlijk een verband tussen die pijnen en de kou, legt het team van Fysiotherapie voor vrouwen in Lockleys uit, Zuid-Australië. Koud zijn zorgt ervoor dat je lichaam strakker wordt - het is een poging om warmte te behouden, maar na een tijdje begin je de negatieve effecten van een slechte houding te voelen. Oh, en herinner je die vastzittende bloedvaten? Om dat te doen, samentrekken spieren, wat ook na verloop van tijd ongemak kan veroorzaken. Je lichaam doet zijn best, maar de winter is een echte pijn in de nek.
