Als je de afgelopen dagen buiten in Noord-Amerika bent geweest, weet je dat het behoorlijk koud is. De temperaturen in New York City bijvoorbeeld zijn lager in de tienerjaren en twintig en met de ijzige windstoten voelt de lucht nog kouder aan. De rest van het land gaat niet veel beter, en het arme Canada ervaart een extreme koude waarschuwing die zijn temperaturen tot -40 Fahrenheit kan doen dalen met gevoelstemperatuur. Gelukkig hebben we een aantal geweldige hacks om je te helpen warm te blijven deze koude winter. En voor meer manieren om het meeste uit deze koude tijd van het jaar te halen, mis je de 25 Surefire Ways to Beat the Winter Blues niet.
1 Gebruik een plantpot om een geïmproviseerde ruimteverwarming te maken.
Zet een schaal op een hittebestendige mat, plaats er wat kaarsen op, steek ze aan en leg er een grill op. Zet er vervolgens een paar lege plantenpotten op en gebruik een cent om het gat te bedekken. Je kunt hier zien hoe het wordt gedaan.
2 Gebruik ijs om de thermostaat te misleiden.
3 Draai de plafondventilator achteruit
Shutterstock
Dit helpt warme lucht in de buurt van het plafond naar de onderliggende grond te circuleren.
4 Open de gordijnen als de zon schijnt.
Shutterstock
Dit helpt de vloeren op te warmen, al is het maar een klein beetje.
5 Schakel de oven in.
Shutterstock
Een beetje voor de hand liggend, maar mensen vergeten dat je oven kan worden gebruikt voor meer dan alleen koken. Maar als je daar een gebraden kip een paar uur in steekt, krijg je het bonusvoordeel dat je huis heerlijk ruikt.
6 Warm uw kleding op voordat u vertrekt.
Shutterstock
Als je eenmaal hebt besloten wat je gaat dragen, kun je de kleding opwarmen met een warmwaterkruik of een elektrische deken terwijl je je klaarmaakt. Zelfs een haardroger zal werken. Of je kunt elektrische kleding kopen die op batterijen werkt om je de hele dag lekker warm te houden.
7 Draag altijd een hoed.
Deze moet duidelijk zijn, maar het is verbazingwekkend hoeveel mensen denken dat een sjaal en handschoenen genoeg zijn. Zoals de Harvard Health Letter heeft uitgelegd, kun je tot 50 procent van je lichaamswarmte verliezen als je hoofd onbedekt is. Wat meer is, dat kan bloedvatvernauwing in andere delen van het lichaam veroorzaken, waardoor je voeten en handen ook koud worden.
8 Laat een heet bad lopen.
Het is duidelijk dat het nemen van een warme douche of, beter nog, een warm bad je lichaamstemperatuur zal verhogen. Maar probeer het bad daarna niet een tijdje leeg te maken. Het warme water zal uw appartement isoleren en niet te vergeten de droge lucht bevochtigen.
9 Vermijd cafeïne.
Shutterstock
Hoe graag je je handen ook om een mooie warp-kop van Joe wikkelt, gecertificeerde klimgids en Alpine Endeavors-directeur Marty Molitoris vertelde Buzzfeed dat het het beste is om cafeïnehoudende dranken en nicotine te vermijden, omdat ze ervoor zorgen dat je bloedvaten samentrekken, wat het bloed beperkt stromen.
10 Eet, eet, eet.
Shutterstock
Vol blijven als het koud is, is belangrijk, omdat je lichaam warmte creëert wanneer het calorieën verbrandt. Volgens sommige onderzoeken houdt een vetrijk dieet je warmer omdat het meer calorieën verbrandt, maar gekruid voedsel werkt ook om je lichaamstemperatuur te verhogen. Van verse gemberwortel is al lang bewezen dat het je bloedstroom helpt, dus dat is ook een goede snack.
11 Drink water.
Shutterstock
Het is wetenschappelijk bewezen dat water warmte vasthoudt, dus blijf voldoende gehydrateerd.
12 Oefening.
Wist je dat je eigenlijk meer calorieën verbrandt als je in de kou traint? Het is allemaal te danken aan thermogenese, ook bekend als het proces waarbij je lichaam je warm probeert te houden. Naast het verbranden van meer calorieën, kan een beetje lichte oefening als je buiten bent echt je lichaamstemperatuur verhogen. Probeer te joggen naar het werk in plaats van te wandelen of trek jacks als je buiten staat. Het voelt misschien gek, maar jij bent degene die lacht als je lekker warm bent. En als je tips nodig hebt om te gaan sporten, bekijk dan de 11 manieren waarop slimme mensen zichzelf motiveren om naar de sportschool te gaan.
Diana Bruk Diana is een hoofdredacteur die schrijft over seks en relaties, moderne datingtrends en gezondheid en welzijn.