Koude sappen zijn goed voor gewichtsverlies. U bent dus op weg naar een betere gezondheid, afhankelijk van wat u in de sapcentrifuge doet of in de blender mixt. Sap maken is een recept voor gezondheid. Het is ook een goed idee voor je dieet.
Basisprincipes van sap maken
In de winkel gekochte sappen worden meestal door hitte gepasteuriseerd. En ze hebben additieven en conserveermiddelen. Gebruik verse ingrediënten als u sap maakt. Door extractie van koudgeperst sap kunt u meer vitamines, mineralen, voedingsstoffen en enzymen behouden.
Sapcentrifuges halen het vruchtvlees uit het fruit of de groente en laten je achter met pure vloeibare inhoud.
В Het enige probleem is dat je niet de vezels binnenkrijgt die hele groenten en fruit leveren. Sap, zonder de voedingsvezels, is niet zo vullend. Het is beter hele groenten en fruit te gebruiken.
Als u sap maakt en het vruchtvlees wordt geëxtraheerd, mag u 2 of 3 keer de aanbevolen dagelijkse inname van fruit en groenten in een glas van 16 oz consumeren.
Je krijgt meer voedingsstoffen en vitamines binnen dan wanneer je rauwe groenten en vers fruit heel probeert te eten.
Zes gezondheidsvoordelen van sap maken
- Healing- Het maken van sap versnelt vaak het genezingsproces. Gezonde groenten in het lichaam krijgen is van vitaal belang. Er zijn mensen die al jaren niets groens meer hebben gegeten.
- Pijnverlichting –Het is aangetoond dat de assimilatie en absorptie van deze gezonde ingrediënten op regelmatige basis een ontstekingsremmende, pijnstillende werking heeft en helende eigenschappen.
- Detox- Juicing is ontworpen om het lichaam te ontgiften. Het reinigt je dikke darm en spijsverteringskanaal. Er komt ook meer zuurstof in het bloed, wat goed is voor je bloedsomloop.
- Immuunsysteem- Er zitten preventieve antioxidanten in de meeste groenten en fruit. Sap maken stimuleert het immuunsysteem. Antioxidanten verwijderen veel van de vrije radicalen die celbeschadiging en ziekten zoals kanker veroorzaken. Ze vertragen ook veroudering.
- Energy- Juicing is een geweldige manier om het lichaam te hydrateren met een pure mix van enzymen, mineralen en vitaminen. Het maken van sap verhoogt en onderhoudt de alkalische en micronutriënten in uw lichaam. Als je de juiste groenten en fruit aan het persen bent, zou je zeker een boost in je energie moeten krijgen.
- Gewichtsverlies- Als je een koudgeperst sapje drinkt, ter vervanging van een ma altijd, kan je lichaam alle aanbevolen vitaminen binnenkrijgen en mineralen snel. Wanneer je je cellen ontgift en je metabolisme een boost geeft, gaat afvallen sneller. Juicing heeft duidelijke gezondheidsvoordelen. Maar wanneer u probeert af te vallen, moet u dit misschien combineren met een gezond trainingsplan.
В В В В В De helft van het plezier van het maken van sap is het creëren van je eigen smakelijke en gezonde receptcombinaties.
2В Simple Delicious Juice Combinations
Kale Limonade
Boerenkool (6 tot 8 blaadjes)
Spinazie (1 kopje)
Groene appels (2 appels zonder klokhuis)
Komkommer (1)
Selderij (2 stengels)
Citroen (1)В
Was alle groenten. Kern Appel. Voeg ingrediënten toe aan de sapcentrifuge en het sap.
Sap bevat ongeveer 139 calorieën. Dit is een geweldige antioxidant en diureticum om de gifstoffen uit uw systeem te verwijderen.
Minty Fruit Sensation Juice
Perziken (2)
Appels (1)
Zoete aardappel (1 geschild)
Bosbessen (1 kopje)
Rode/paarse druiven (1 kop)В В
Munt (1 handvol)
Kaneel (2 snufjes)
Korter de appel uit en verwijder de pit van de perziken. Schil de zoete aardappel voordat je gaat persen. Doe alle ingrediënten in de sapcentrifuge en sap. Voeg twee snufjes kaneel toe als het klaar is.
Houd er rekening mee dat uw sappen voor onmiddellijke consumptie zijn. Ze mogen niet worden weggelaten. En moet worden gekoeld. Opslag van koudgeperst sap kan leiden tot het verlies van belangrijke voedingsstoffen.
Vergeet geen ijs toe te voegen……Proost!
