Een schoollunch verpakken die zowel gezond als lekker is, is niet zo moeilijk. Het kan echter zijn dat elke dag nieuwe ideeën opduiken. Dit artikel bevat enkele ideeën die u kunt proberen.
Ouders doen hun best om ervoor te zorgen dat hun kind alles gezond eet, en pakken daarom schoollunches in die voedzaam zijn, terwijl kinderen voedsel willen dat goed smaakt. Hoewel beide aspecten niet noodzakelijkerwijs tegenstrijdig zijn, kan het een beetje moeilijk zijn om lunchmenu's te vinden die gezond en lekker zijn. Het bedenken van een creatief maar toch gezond lunchmenu wordt vervelend om elke dag te doen.Het is niet mogelijk om kinderen het belang van gezonde voeding uit te leggen. Daarom is het een goede optie voor ouders om te proberen kleine, gecamoufleerde hoeveelheden voedsel toe te voegen dat hun kinderen niet lekker vinden. Enkele ideeën worden hieronder gegeven.
Pizza
Er zijn talloze innovaties die je kunt doorvoeren binnen de pizza. Als je kind bijvoorbeeld een hekel heeft aan het eten van bladgroenten zoals spinazie, dan kun je dit in de pizza verwerken. Snijd de spinazie eenvoudig in kleine stukjes en integreer deze in de pizzatopping. Uw kind realiseert zich misschien niet dat het onder alle mozzarella zit. Evenzo, voor kinderen die een hekel hebben aan tomatenblokjes, pureer de stukjes in een blender en gebruik het als topping. Je kunt ook kleine stukjes broccoli in blokjes als topping strooien. Probeer innovaties zoals een smiley of een klein vliegtuig om je kind af te leiden van het feit dat er broccoli in de pizza zit. Camouflage is de sleutel.
Boterhammen
Als je kind niet genoeg eiwitten eet, kun je de ontbijtgranen of peulvruchten tot een fijn poeder vermalen en samen met de boter of kaas op de boterham doen. Je kunt ook kleine stukjes fruit in jam of boterhammen met pindakaas en jam doen. Koriander, muntblaadjes of andere groenten die een tongstrelende smaak hebben, kunnen worden verwerkt in sandwiches met tonijn of kalkoen. Dergelijke bladgroenten werken vaak als kruiden. Een klein beetje hiervan is voldoende om de sandwich lekker op smaak te brengen.
Cake en snoepjes
Je kunt je kind wat vitamines geven door middel van een taartje. Er zijn verschillende citrusvruchten die goed bij gebak passen. Als de cake net gebakken is en afkoelt, kun je er kleine stukjes fruit aan toevoegen. U kunt dit zelfs doen terwijl u het glazuur aanbrengt voor fruit zoals sinaasappel.
Broodjes
Om broodjes interessanter te maken en ervoor te zorgen dat uw kind ze lekker vindt, kunt u een tapijt maken van minutieus in blokjes gesneden groenten en dit besprenkelen met veel pittige sappen (zoals citroen) aan de basis van de lunchbox.Maak de rol en snijd hem in stukjes. Sprenkel opnieuw het sap over de stukjes en maak er kleine vormpjes of smileys op.
Kleine kinderen zijn niet afhankelijk van voeding om te eten. In plaats daarvan worden eenvoudige smaken geregistreerd op hun smaakpapillen, een voorbeeld hiervan is de herhaalde vraag naar ijs. Hun aandacht trekken met kleuren en geuren werkt heel effectief, en als ze eenmaal variabele smaken ervaren, zoals die van kruiden en citrusvruchten, zullen ze wennen aan dit nieuwe scala aan smaken. Hierdoor zullen ze alle soorten voedsel gaan eten en uiteindelijk alle mogelijke voeding krijgen.
