Je kleine bambino's voedzaam eten laten eten is op zich al een hele opgave, laat staan dat je ze overha alt om een gezond ontbijt te eten. Maar mama's, het geheim hier is om gezond in lekker te veranderen! Zet je creatieve pet op en bedenk coole en gezonde ontbijtideeën waar je peuters dol op zullen zijn!
“Het ontbijt is de belangrijkste ma altijd van de dag.” Dit is iets dat we allemaal tijdens onze jeugd hebben gehoord en waar we gezichten over hebben getrokken, om nu te beseffen dat mama gelijk had! Natuurlijk, als je je peuters vertelt dat ze geen gezond ontbijt willen eten. Nu we weten hoe belangrijk het is voor kinderen, vooral een peuter, die zich in een ontwikkelingsfase bevindt en alle noodzakelijke voedingsstoffen nodig heeft voor een goede groei, willen we onze kleine voorzien van een voedzaam ontbijt. Dus, hoe kunnen we ervoor zorgen dat de kinderen een volledig en gezond ontbijt eten, vooral 's ochtends als we naar ons werk haasten en een heleboel andere klusjes hebben? Hoewel het een beetje uitdagend kan lijken, zijn er veel ontbijtideeën voor peuters die ook lekker, leuk en voedzaam zijn.
Dus, wat moeten voedzame ontbijtideeën voor een peuter precies bevatten? Perfecte gezonde ma altijden voor uw kleine bambino's moeten eiwitten, vezels, calcium bevatten en mogen niet te veel suiker bevatten.Concentreer u ook op de visuele aantrekkingskracht. Hierdoor lijkt het ontbijt interessanter en leuker.
Strawberry Cream Pinwheels
Dit is een geweldige keuze voor een gezond ontbijt en is eigenlijk een volkoren tortilla met aardbeien en roomkaas. Smeer roomkaas op een kleine volkoren tortilla. Voeg in plakjes gesneden aardbeien toe om het kleur te geven. Rol het op en snijd het in pinwheels. Als uw kind niet van aardbeien houdt, kunt u dit proberen met bosbessen of ananas.
Rainbow Yoghurt
Yoghurt is een uitstekende keuze voor het maken van verschillende ontbijtrecepten voor peuters. Voeg de favoriete vruchten van je kleintje toe om het interessanter en kleurrijker te maken. Wissel laagjes yoghurt af met allerlei soorten fruit, zoals bessen, bananen, perziken, mango's etc. Je kunt ook mueslirepen of ontbijtgranen toevoegen voor een knapperige smaak. Het maken van dit kleurrijke en knapperige ontbijt zal zeker elk kind lokken.
Ei in het raam
Als je een meer traditioneel ontbijt voor je kind wilt, hoef je alleen maar een beetje creatief te zijn met recepten voor ontbijteieren voor peuters. Snijd bijvoorbeeld een gat in een sneetje brood met een koekjesvormer (in elke interessante vorm). Smeer vervolgens boter of margarine aan beide kanten van het brood. Leg dan het ei in het gat in het brood en kook tot het brood bruin is en het ei gaar is. Dit zal elke peuter zeker bekoren en interesseren!
Kopje Ontbijt
Op de dagen dat je peuter weigert te ontbijten, overtuig hem dan om "een kleurrijk nieuw drankje te drinken". Een recept voor een smoothie met fruit en yoghurt is gemakkelijk te maken, praktisch en voedzaam. Gebruik bananen, aardbeien, bosbessen of ander fruit met magere yoghurt en melk. Gooi het allemaal in de blender en het is klaar. Je kunt er kleurrijke paraplu's in doen (zorg ervoor dat de paraplu geen puntige rand heeft) om je peuter te lokken.
Pannenkoeken met Chocoladeschilfers
Chocolade zeggen is genoeg om je peuter op zijn ontbijt te laten letten. Omdat pannenkoeken melk en eieren bevatten, zijn ze al rijk aan calcium en om pannenkoeken gezonder te maken; voeg fruit en zelfs noten toe samen met de chocoladeschilfers. Je kunt ook koekjesvormpjes gebruiken om pannenkoeken in verschillende vormen te maken.
Je kunt creatief zijn en talloze van dergelijke ideeën bedenken die niet alleen voedzaam maar ook lekker zijn. Het beste is dat al deze ideeën niet tijdrovend zijn. Met deze ideeën zullen je peuters zeker elke ochtend uitkijken naar het ontbijt.
