Hoewel er talloze zichtbare factoren zijn verbonden aan het verouderingsproces - een grijs haar hier, een rimpel daar - als het gaat om je gezondheid na 40, is het wat je niet kunt zien dat je het meest kan kwetsen. In termen van uw hartgezondheid is 40 een cruciale leeftijd, wanneer ernstige, zij het onzichtbare veranderingen plaatsvinden in uw cardiovasculaire systeem.
"Hoe je je lichaam en je hart behandelt, is hoe je op gezondheidsniveau op 40-jarige leeftijd terechtkomt", zegt Robert Greenfield, MD, cardioloog en medisch directeur van niet-invasieve cardiologie en cardiale revalidatie bij MemorialCare Heart & Vasculair Instituut in het Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Californië. "Nu zijn er zeker natuurlijke processen die zich voordoen, maar je kunt het hartverouderingsproces vertragen of versnellen." Dus, voordat je een bestaand probleem verergert of een nieuw maakt, ontdek je deze manieren waarop je hart na 40 verandert.
1 Uw hartspier wordt stijver.
Shutterstock
Hoewel stevige spieren een goede zaak kunnen zijn als ze zich in andere delen van je lichaam bevinden, is je hart stijf, maar dat is geen goed teken, maar het is een veel voorkomend probleem bij personen ouder dan 40. "Naarmate je ouder wordt, wordt je hart kan verzwakken - niet alleen door slap en zwak te worden, maar ook door stijf te worden ", zegt Greenfield. "Stijve harten zijn geen gezonde harten."
2 Uw slagaders verdikken en verharden.
Shutterstock
Je slagaders kunnen de prijs betalen voor een niet-gezond leven als je dichter bij 40 komt. "Slagaders raken verstopt met cholesterol en slagaders worden stijver", zegt Greenfield. Volgens onderzoekers van het National Institutes of Aging's Laboratory of Cardiovascular Science neemt arteriële dikte in het volwassen leven de neiging toe aanzienlijk te stijgen, met een uitgesproken toename tussen de 20 en 40 jaar.
3 U loopt een groter risico op een onregelmatige hartslag.
Shutterstock
Die vlinders in je borst kunnen een teken zijn van iets ernstigs als je ouder bent dan 40. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Circulation onthult dat, terwijl iemands levenslange risico op het ontwikkelen van een onregelmatige hartslag één op zes is, dat aantal naar één springt vier onder personen ouder dan 40.
4 De menopauze vermindert het beschermende effect dat oestrogeen ooit had.
Shutterstock
Oestrogeen kan eerder in je leven een beschermend effect op je hart hebben gehad, maar vrouwen boven de 40 kunnen niet noodzakelijkerwijs op die voordelen rekenen. "Wanneer vrouwen de verandering van leven ondergaan en het beschermende effect van oestrogeen verliezen, hebben ze de neiging om mannelijke cardiovasculaire kenmerken aan te nemen, " zegt Greenfield. Hoewel vrouwenhartziekten ooit over het hoofd werden gezien, is het nu de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen.
"Omdat vrouwen langer leven dan mannen, hebben ze meer hartaanvallen dan mannen", zegt Greenfield. "Hart-en vaatziekten komen veel vaker voor als doodsoorzaak dan borstkanker."
5 Stress veroorzaakt meer cardiovasculaire problemen.
6 Diabetes verhoogt uw risico op een hartaanval.
Shutterstock
Hoewel diabetes type 2 op elke leeftijd kan toeslaan, neemt het risico van een persoon op het ontwikkelen van de ziekte dramatisch toe boven de 40 - en de American Diabetes Association beveelt een regelmatige diabetesscreening aan voor alle volwassenen ouder dan 45 jaar. Wat heeft dit met uw hart te maken? Volgens Greenfield, "Diabetes kan hart-en vaatziekten en de incidentie van een beroerte versnellen."
7 U hebt meer kans om hoge bloeddruk te ontwikkelen.
Shutterstock
Wanneer die leeftijdsgerelateerde arteriële stijfheid in je hart toeslaat, komt het niet alleen voor. Die verstijfde slagaders kunnen de ontwikkeling van hoge bloeddruk stimuleren, een aandoening waarvan de parameters onlangs zijn gewijzigd. Terwijl de oude drempel voor 'gezonde' bloeddruk 140/90 was, 'kwam de American Heart Association met nieuwe richtlijnen en we denken dat om echt gezond te zijn en hartaandoeningen te verminderen, dichter bij 120/80 een gezonde waarde is, "zegt Greenfield. En als u denkt dat die hoge bloeddrukwaarden geen probleem zijn, denk dan nog eens na: "Het is eigenlijk de belangrijkste oorzaak van congestief hartfalen."
8 Je hart kan groter worden.
Shutterstock
Het is niet alleen je taille die groter wordt naarmate je de middelbare leeftijd nadert - je hartspier kan ook groter worden. Volgens onderzoekers van Johns Hopkins worden de hartspieren van mannen meestal groter naarmate ze ouder worden (terwijl vrouwen meestal even groot blijven of kleiner worden).
9 Uw hartslag kan vertragen.
Shutterstock
Er zijn twee groepen die betrouwbaar kunnen rekenen op een vertraagde hartslag: serieuze atleten en personen ouder dan 40 jaar. In de laatste groep is dat echter niet altijd een goed teken. Naarmate mensen ouder worden, is de kans groter dat ze bradycardie of een trage hartslag ontwikkelen, wat na verloop van tijd tot ernstige gezondheidsproblemen kan leiden, waaronder pijn op de borst, bloeddrukproblemen of zelfs hartfalen.
10 Een gebrek aan slaap kan bestaande hartschade vergroten.
Shutterstock
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
