Vertrouwen. Gravitas. Lach lijnen. Leeftijd kan oudere mannen doordringen met eigenschappen die vrouwen niet kunnen helpen, maar aantrekkelijk vinden. Helaas heeft het effect van de tijd op de penis niet dezelfde brede aantrekkingskracht. Wanneer je veertig raakt, begint je penis van kleur te veranderen, gevoeligheid te verliezen, minder vaak op te vallen en zelfs te krimpen. (Waarheid: dat komt door minder bloedtoevoer en vervolgens minder testosteron die door de bloedstroom stroomt.) Het goede nieuws is dat er veel dingen zijn die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je penis langzamer veroudert dan de rest van jou. Daar zijn ze. En terwijl je je lid verzorgt, mis je de ultieme smoothie niet voor het stimuleren van je seksdrive.
1 Drink koffie
Recente bevindingen van de Universiteit van Texas suggereren dat mannen die twee tot drie koppen java per dag drinken - of 85 tot 170 milligram cafeïne uit andere dranken - 42 procent minder kans hebben op erectiestoornissen dan degenen die tot zeven milligram het stimulerende middel dagelijks. En degenen die vier tot zeven koppen teruggooien, hadden 39 procent minder kans om de aandoening te hebben dan hun cafeïnevrije tegenhangers. De trend geldt voor mannen met overgewicht, obesitas en hypertensie (maar niet voor mensen met diabetes, een aandoening die vaak het probleem veroorzaakt). Dus hoe houdt het drinken van koffie de dingen precies beneden jeugdig? De onderzoekers zeggen dat het stimulerende middel een reeks reacties in het lichaam veroorzaakt die uiteindelijk de bloedtoevoer naar de penis verhogen.
2 Verlies je darmen
Hier is een goede reden om die pens te verbannen: buikvet blokkeert testosteron, waardoor je johnson ouder lijkt dan hij is. Een Italiaanse studie uit 2004 toonde aan dat mannen met een overgewicht met een BMI van 28, 7 (dat is ongeveer 195 pond voor een 5'9 "man) een 30% groter risico hebben op het ontwikkelen van ED dan mannen met een normaal gewicht. Bovendien kan het laten vallen van flab de grootte van uw penis via een vermindering van vet in uw schaamstreek. Wat heeft u nog meer motivatie nodig om aan boord van de elliptische machine te springen? Voor een jump-start, bekijk deze 30 No-Fail manieren om uw metabolisme te stimuleren!
3 Gebruik het of verlies het
Een studie uit Finland uit 2008 toonde aan dat eenmaal per week seks de kans op mannen om erectiestoornissen te ontwikkelen met de helft heeft verkort, vergeleken met een ontspannen seksschema van minder dan een keer per week. De studie suggereerde ook dat hoe vaker mannen seks hadden, hoe meer hun erecties verbeterden. Jouw beurt? Maak er een punt van om sommige dingen minstens twee keer per week recht te zetten met uw partner - of uzelf -.
4 Raak de lakens… en slaap!
Slechte shuteye is verbonden met een aantal gezondheidsproblemen die seksuele problemen veroorzaken naarmate we ouder worden, waaronder slaapapneu, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes. Een studie van 8.000 volwassenen door onderzoekers van Stanford University wees uit dat 1 op de 5 Amerikanen last heeft van chronische, overmatige slaperigheid. Als dat klinkt als jij, verander het dan vanavond met deze 10 manieren om beter te slapen - gegarandeerd!
5 Drink meer water
H2O is nauwelijks wat we kunnen beschouwen als brandstof met een hoog octaangehalte, maar is net zo belangrijk voor een jeugdige erectie als elke andere lichaamsfunctie die je kunt bedenken. Water houdt dingen in het lichaam in beweging, inclusief vloeistoffen zoals de rode bloedcellen en plasma die je penis rechttrekken tijdens opwinding. Volgens een studie uitgevoerd door een Franse fysioloog die gespecialiseerd is in mannelijke seksualiteit, kan een plotselinge afname van de hoeveelheid plasma en rode bloedcellen die in het lichaam circuleren, leiden tot verontrustende slapheid. Hoe meer gehydrateerd het systeem is, hoe efficiënter de circulatie wordt. Maar er is een secundaire reden waarom het drinken van acht glazen water per dag waarschijnlijk dividend oplevert. In een uitgedroogde staat, produceert u een grotere hoeveelheid angiotensine, een soort hormoon dat vaak wordt aangetroffen bij mannen die moeite hebben met het krijgen van collegiale erecties. Dorst?
6 Maak het pittig
Een recente studie door Franse onderzoekers wees uit dat mannen die het meest pittige voedsel eten, meestal hogere testosteronspiegels hebben dan mannen met mildere gehemelte. Studie-auteurs schrijven de T-stimulerende effecten gedeeltelijk toe aan capsaïcine, een stof in chilipepers die eerder onderzoek in verband heeft gebracht met verhoogde testosteronniveaus. Serieus pittige serrano-pepers zitten ook boordevol quercetine, een voedingsstof waarvan wordt aangetoond dat het de testosteronniveaus in het lichaam verhoogt door de hoeveelheid die door de nieren wordt weggespoeld te verminderen. Capsaïcine, de verbinding die tabasco-saus heet maakt, geeft chemicaliën vrij die de hartslag verhogen, tekenen van opwinding weerspiegelen en uw libido verhogen. Paprika's zijn slechts een van de 25 voedingsmiddelen die je jong houden!
7 Stoppen met roken
Als u een roker bent, heeft een onderzoek uit 2011 aangetoond dat stoppen met dikkere, stevigere, snellere erecties zal resulteren. Om de erecties van de deelnemers aan de studie te testen, gebruikten onderzoekers een zogenaamde plethysmograaf voor de penis, die veranderingen in omtrek en hardheid mat terwijl de proefpersonen porno keken. Tijdens het 8 weken durende onderzoek had 31% van de deelnemers die met succes waren gestopt met roken vollere erecties dan voorheen. En 75% van de opgevers die aan het begin van de studie last hadden van ED, deden dit niet meer tegen het einde.
8 Overdrijf het niet met drank
Dit is geen verrassing, maar er zit wetenschap achter. Alcohol maakt u ongevoelig en vertraagt de reactietijd, en veel drinken kan de hormoonspiegel beïnvloeden. Niet alleen krijg je een bierbuik, maar volgens een rapport in Strength and Conditioning Journal lijkt het slurpen van het equivalent van vijf of meer drankjes de productie van testosteron te onderdrukken. Maar kleinere doses (één tot twee drankjes) lijken weinig of geen onmiddellijk effect op T. Dus houd het gematigd: twee drankjes per dag. Misschien een van deze 20 cocktails die elke man moet weten hoe te maken?
9 Oefening
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association wees uit dat sedentaire mannen meer kans hadden op erectiestoornissen, terwijl Harvard's School of Public Health ook ontdekte dat mannen die 20 tot 30 minuten deelnemen aan krachtige activiteiten ongeveer 50 procent minder kans hebben om erectieproblemen dan inactieve mannen.
10 Manscape
Als je meer vertrouwen hebt in je penis, zul je meer cocksure zijn in de slaapkamer. Een manier om het er op zijn best en grootst uit te laten zien, is door een teveel aan struiken te knippen. Je hoeft niet alle Ken-pop te gaan, maar een bescheiden manicuring kan een extra centimeter schacht onthullen die onnodig wordt verdoezeld. Hydrateren is een andere manier om je takje en bessen het patina van de jeugd te geven. Bekijk deze 10 high-tech verzorgingsgadgets die je nu nodig hebt!
