Zomertijd, ook bekend als die vreselijke nacht in het voorjaar wanneer we een uurtje slaap verliezen, is het onderwerp van zowel lof als kritiek geweest sinds het voor het eerst algemeen werd aangenomen in 1895. Terwijl het wakker werd na een beetje ondergeslapen 2: 00:00 klokspringen is nauwelijks het idee van de meeste mensen voor een goede tijd, er is voldoende bewijs dat suggereert dat zomertijd op de lange termijn een goede zaak kan zijn.
Zomertijd doet veel meer dan ons alleen maar ellendig maken die ene ochtend in maart. In feite kan het zowel de mens als de planeet in één klap gezonder maken. We hebben 10 redenen verzameld die je dit jaar wilt omarmen. Dat betekent echter niet dat je niet heel voorzichtig hoeft te zijn - daarom lees je over de 23 manieren waarop zomertijd je gezondheid schaadt.
1 Je zult gelukkiger zijn
Zomertijd geeft je misschien een voorsprong als het gaat om het schoppen van die winterblues. Onderzoek gepubliceerd in Epidemiology onthult dat incidenten van depressie met 11 procent toenamen toen de klok terugging naar de standaardtijd in november, wat suggereert dat zomertijd kan helpen depressieve episodes te verminderen. Voor diegenen die lijden aan seizoensgebonden depressie, kan dat extra uur zonlicht een wereld van goed doen. En als je tegen die blues wilt trappen voordat de zomertijd begint, begin dan met de 25 beste Instant Mood Boosters.
2 Je gooit die ongewenste ponden weg
Het krijgen van wat extra zonlicht tijdens zomertijd kan de sleutel zijn om die laatste 10 pond voor eens en voor altijd te verliezen. Uit onderzoek van het Fred Hutchinson Cancer Research Center blijkt dat vrouwen met overgewicht die hun inname van vitamine D - een vitamine die biologisch beschikbaar is via zonlicht - tot voldoende niveaus hebben verhoogd, meer gewicht verloren dan degenen die alleen diëten en trainen. En hier zijn nog een paar redenen waarom zomertijd het beste is ooit.
3 Je komt meer naar buiten
Die lange zonnige avonden waarvan we genieten tijdens de zomertijd, maken het gemakkelijker om tijd te vinden om buitenshuis door te brengen. Dit geeft ons niet alleen extra mogelijkheden om te oefenen, het kan ook ons humeur verbeteren. Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Epidemiology & Community Health blijkt zelfs dat zwangere vrouwen met toegang tot groene ruimte minder incidenten met depressie leden dan vrouwen zonder.
4 Je verlicht die vermoeide ogen
Gestresseerde ogen kunnen tijdens de zomertijd een pauze nemen. Blootstelling aan fluorescerend licht - het soort dat nog steeds voorkomt in veel oudere huizen en kantoren - is door onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Public Health in verband gebracht met verhoogde tarieven van oogvermoeidheid en ziekte. Het goede nieuws? Tijdens de zomertijd kunt u die sombere lampen uitschakelen en in plaats daarvan vertrouwen op goed ouderwets zonlicht. En als het extra licht u ervan weerhoudt enkele Z's te vangen, bekijk dan de 30 Healthy Tricks voor het resetten van uw slaap tijdens de zomertijd.
5 U geeft de economie een boost
Shutterstock
Zomertijd kan een flauwe economie een broodnodige boost geven, zonder stimuleringspakket. Zomertijd is een serieuze zegen voor de dienstverlenende en toeristische sector en stimuleert reizen en dineren in de buitenlucht.
6 Je zult beter slapen
Shutterstock
De verstoring veroorzaakt door de zomertijd kan een schok voor uw systeem zijn, maar kan uw slaap op de lange termijn ten goede komen. Verhoogde blootstelling aan zonlicht kan de productie van melatonine in uw lichaam verhogen, een hormoon dat u slaperig maakt. Als je dankzij DST meer zonovergoten uren op de dag hebt, is het misschien gemakkelijker om op een redelijk uur op het hooi te slaan. En als je het hele jaar door gemakkelijker wilt laten sluimeren, begin je met de 10 tips voor je beste nachtrust ooit!
7 U bent veiliger onderweg
Het valt niet te ontkennen dat rijden wanneer het licht is gemakkelijker is. Gelukkig kan het extra zonlicht dat we genieten tijdens de zomertijd, ook betekenen dat we veiliger zijn op de wegen. Volgens een evaluatie van onderzoek naar ongevallenanalyse en preventie , werden zomertijd het hele jaar door DST aangenomen, waardoor het leven van 366 voetgangers en automobilisten elk jaar zou worden gered.
8 U zult minder snel het slachtoffer worden
Shutterstock
Veiliger straten beginnen met de goedkeuring van zomertijd. Volgens een onderzoek is de zomertijd goed voor een daling van 7 procent in criminele activiteiten. Mensen overvallen op klaarlichte dag is tenslotte gewoon slordig werk. En als je jezelf elke dag veiliger wilt maken, begin dan met het leren kennen van de 50 Deadliest Items in Your Home.
9 U zult veiliger zijn
De verhoogde zichtbaarheid in verband met zomertijd kan u beschermen - voor uzelf. Terwijl het in de duisternis moeilijker kan zijn om ijsplekken op straat te zien of een hert dat je in de weg schiet terwijl je aan het rijden bent, kan dat extra zonlicht dat we tijdens DST krijgen vrijwel alles wat je doet een beetje veiliger maken.
10 Je zult minder Boozy zijn
De lange, koude dagen van de winter kunnen ervoor zorgen dat iedereen uitkijkt naar een warme toddy of een glas wijn als ze thuiskomen. Gelukkig suggereert onderzoek dat mensen de neiging hebben om meer te drinken van december tot maart dan elke andere tijd van het jaar, dus Daylight Saving betekent misschien gewoon dat het gemakkelijker is om dat glas chardonnay over te slaan. Als we nog steeds niet van gedachten zijn veranderd op DST, zult u waarschijnlijk genieten van deze redenen waarom zomertijd het ergste is ooit.
