Het is weer een feestseizoen, en je weet wat dat betekent: een solide maand van pure overdaad . Je weet wel: te veel drank, te veel dessert, te veel feesten. In december beginnen je dagen stiekem in de avonduren voordat je het weet, en veel van die prime gym-uren worden cocktail party-uren. Maar als uw sociale agenda de komende weken vol is, hoeft u niet helemaal in te gaan op een goede gezondheid. Begin met het vermijden van deze gemeenschappelijke hors d'oeuvres op feestjes. En voor wat u in plaats daarvan zou moeten eten, bekijk de 10 gezondste vakantie-hapjes.
1 spekquiche (5, 4 oz.)
Calorieën: 580
Vet (g): 43
Zatvet (g): 19
Koolhydraten (g): 25
2 varkens in een deken (5)
Calorieën: 470
Vet (g): 29
Zatvet (g): 9
Koolhydraten (g): 33
3 kaas quesadilla (5 oz.)
Calorieën: 470
Vet (g): 26
Zatvet (g): 9
Koolhydraten (g): 39
Bekijk deze 20 geweldige anti-aging superfoods voor nog meer gezond eten.
4 Calamares (5.3 oz.)
Calorieën: 350
Vet (g): 31
Zatvet (g): 4
Koolhydraten (g): 26
5 Buffalo Chicken Strip (5 oz.)
Calorieën: 323 (474 met 2 el. Blauwe kaasdressing)
Vet (g): 14
Zatvet (g): 3
Koolhydraten (g): 30
6 gefrituurde kippenvleugels (2)
Calorieën: 318
Vet (g): 21
Zatvet (g): 6
Koolhydraten (g): 11
7 Mals van gebakken kip (1)
Calorieën: 280 (420 met 2 eetlepels honing-mosterd dip)
Vet (g): 15
Zatvet (g): 7
Koolhydraten (g): 15
8 Aardappelschillen (2)
Calorieën: 200 (251 met 2 eetl. Zure room)
Vet (g): 10
Zatvet (g): 4
Koolhydraten (g): 18
9 Mozzarella-sticks (2)
Calorieën: 200
Vet (g): 12
Zatvet (g): 4
Koolhydraten (g): 16
10 Spinaziedip (2 eetl.)
Calorieën: 170 (216 met vier tortillachips)
Vet (g): 18
Zatvet (g): 3
Koolhydraten (g): 1
Bron: geregistreerde diëtist Cynthia Sass, co-auteur van Flat Belly Diet!
Meld u nu aan voor onze nieuwsbrief voor meer advies over hoe u uw beste leven kunt leiden !
