Misschien geloof je echt dat je moet stoppen met roken, minder alcohol moet drinken en minder suiker moet eten. Als je er beter uit gaat zien en je beter voelt (en al die dingen), dan zijn we er helemaal voor. Maar onderzoek bewijst dat goede voornemens voor het nieuwe jaar gemakkelijker zijn om vast te houden als het positieve voorstellen zijn: wat je gaat doen (of meer gaat doen) in plaats van wat je gaat knippen of bezuinigen. Hieronder staan tien resoluties voor 2017 die echt leuk zijn om te houden.
1 Controleer een groot ding uit je bucketlist
In het ideale geval zullen jij en ik nog vele jaren in de buurt zijn. Onszelf misleiden om te leven alsof we dat niet willen, is niet iets waar we bijzonder goed in zijn. Het punt is dat het aantal morgen dat we nog hebben afneemt met ongeveer één per dag. Voor je het weet, wordt je bucketlist verontrustend relevant, misschien zelfs urgent. Dus in plaats van al die items op te stapelen voor je dotage, begin je ze af te vinken. Misschien heb je al een shortlist in je hoofd, als je deze niet ergens opgeschreven hebt. Kies er minstens één en geef deze een vervaldatum op 31 december 2017. Ideeën nodig? Begin met deze verbazingwekkende 50 dingen die je moet doen voordat je sterft!
2 Veel meer plezier
3 Investeer in je uiterlijk
Optredens zijn belangrijk, zowel op het werk als in uw sociale leven. Door je look bij te werken en te upgraden, geef je je vertrouwen een enorme boost in 2017. Veel mannen profiteren van een scala aan cosmetische behandelingen - waaronder deze nieuwe - en je kunt aanwijzingen uit tijdschriften en blogs nemen en naar betere kleding zoeken, of zelfs een persoonlijke stylist inhuren die u nieuws kan geven dat u kunt gebruiken met betrekking tot uw kleding, verzorging en haar.
4 Behandel jezelf
Wat zou jouw ideale dag zijn? Wat zou je eten en waar zou je heen gaan? Wat zou jij doen? Denk er eens over na en ontwerp vervolgens een dag die helemaal om jou draait - zonder de druk van je verjaardag. Schakel al uw apparaten uit, stel een afwezigheids-e-mailbericht in en neem een dag om na te denken over de wensen van iemand anders dan die van uzelf. Je zou gewoon kunnen ontdekken dat als je een hele dag feilloos egocentrisch bent, je er de rest van de tijd meer aan jezelf kunt geven. Het is slechts een van de 25 manieren om nu gelukkiger te zijn, maar maak er iets van dat je minstens elk kwartaal doet in 2017.
5 Leer een taal
Taal informeert de manier waarop we denken, wat betekent dat meertaligen de wereld kunnen ervaren op een manier die onmiskenbaar rijker is dan monoglots. Als u in 2017 besluit een nieuwe taal te leren, krijgt u niet alleen een betere kans om van het vliegveld naar uw hotel te komen als u op vakantie bent in het buitenland - het kan ertoe leiden dat u allerlei zaken vanuit een iets andere hoek aanpakt. En het zal je scherp houden, net als deze 13 tips voor een scherper brein!
6 Beheers een paar gerechten
Denk aan de drie tot vijf meest ongelooflijke gerechten die je ooit hebt gegeten. Buig vervolgens uw Google-spieren en leer hoe ze zijn gemaakt. Verzamel de hulpmiddelen en ingrediënten die u nodig hebt om ze na te bootsen, te beheersen en misschien zelfs te verbeteren, door elementen toe te voegen die uniek van u zijn. Houd de ingrediënten die u nodig hebt bij de hand en gebruik ze zo vaak dat het samenvoegen een tweede natuur wordt. Het hebben van een vaardigheid die mensen zintuiglijke vreugde brengt, is echt een geschenk dat blijft geven. Voorraad uw keuken met de 25 keukengadgets die elke man nodig heeft.
7 Genoeg slaap…
Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Sleep Research , komt het krijgen van minder dan zes uur slaap per nacht met een 10% toename van het risico op overlijden! Studies hebben zeven tot acht uur als optimaal vastgesteld. Het krijgen van voldoende shuteye in 2017 helpt je niet alleen om de zeis van de maaier te ontwijken, je zult ook het hele jaar door gelukkiger en meer ontspannen voelen, terwijl je betere resultaten in je werk ziet en geniet van meer harmonieuze persoonlijke relaties. Investeer in verduisteringsgordijnen, een witte ruismachine, comfortabele kussens en installeer software op uw apparaten die het soort licht dat wordt getoond om de slaap te verstoren, uitschakelt. Gebruik deze 10 tips voor je beste nachtrust ooit!
8 Bereik meer
Mensen die mensen nodig hebben, zijn de gelukkigste mensen ter wereld - en er zijn voldoende aanwijzingen dat ze ook geestelijk en lichamelijk gezond zijn. Je hoort jezelf misschien iets zeggen als: "Ik moet echt contact opnemen met Greg". Ja, dat zou je echt moeten doen. Door iets zo snel en eenvoudig uit te stellen, zou je eigenlijk helemaal over jezelf moeten gaan. De volgende keer dat je tegen jezelf zegt dat je een verbinding moet maken, reik je in je zak en bel of sms je iemand. Je zult blij zijn dat je dat hebt gedaan, en zij ook.
9 Heb meer seks
Al was het maar voor de lol, meer seks hebben klinkt als een zeer de moeite waard doel voor 2017. Maar misschien haal je er zelfs meer uit dan je had verwacht. Terwijl hij in 2013 met de British Psychological Society sprak, legde Dr. David Weeks uit dat seks niet alleen jongens in de veertig, vijftig en zestig er jonger uitziet, maar ook hun levensduur zou kunnen verlengen. "Seksuele bevrediging draagt in belangrijke mate bij aan de kwaliteit van leven, en rangschikt minstens even hoog als spirituele of religieuze toewijding en andere morele factoren, dus een positievere houding ten opzichte van volwassen seks moet krachtig worden bevorderd, " zei Dr. Weeks. "Seksualiteit is niet het voorrecht van jongere mensen, en dat zou het ook niet moeten zijn." Bekijk onze exclusieve gids voor de geheimen van de beste relaties om de woningbranden brandend te houden!
10 Bekijk meer komedie
Lachen, dat horen we altijd, is het beste medicijn. Het is een natuurlijke stressbreker en biedt zowel voordelen op korte als op lange termijn, volgens de Mayo Clinic. Of het nu oude afleveringen van Seinfeld zijn of het bekijken van stand-ups terwijl ze door je stad komen, besluit om 2017 vol te laten lachen. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt. Bekijk nu het rapport dat al duizenden levens heeft veranderd: 100 manieren om te leven naar 100!
