Of je nu een toegewijde sportschoolrat bent of een casual yogafan, je kunt meer uit je training halen met een beetje hulp van 1, 66 miljard gebruikers van Reddit.
De site heeft een subreddit voor elk denkbaar belang, inclusief tal van gezondheidsgerichte voor diegenen die de lat hoger willen leggen voor hun workouts - gewichtheffen of anderszins.
Net als al het andere op internet, is het verstandig om de tips van deze leden met een vleugje scepsis te nemen, zelfs als ze beweren arts of trainer te zijn. Maar de kans is groot dat een bezoek aan een van deze subreddits u nieuwe ideeën of creatieve benaderingen voor uw dieet en lichaamsbeweging oplevert. Overweegt u eerst uw arts te raadplegen? Neem een kijkje in De 10 geheimen voor het maximaliseren van elk doktersbezoek voordat u in uw afspraak stapt.
1 r / Fitness
Shutterstock
Dit forum is een geweldige optie, ongeacht wat je fitness interesseert. Het bevat "megathreads" van gezonde recepten, tips over de beste trainingskleding en -uitrusting, evenals instructievideo's en zelfs muziektips om te trainen. Het bevat ook dagelijkse discussies, zoals Moronic Mondays (voor "je wekelijkse stomme vragen"), Gym Story Saturday en Rant Wednesdays (wanneer iets je echt dwars zit bij je training). Als je op zoek bent naar meer fit #inspo, overweeg dan deze 10 verbluffende fitnessfuncties om je eigen fitness te inspireren.
2 r / HealthyFood
Zoals de naam al aangeeft, gaat dit allemaal over wat voedsel te eten en hoe ze te eten om gezond te worden en te blijven. Enkele populaire recente discussies zijn: "Is suiker in fruit eigenlijk beter voor u?" en "HELP! Ik heb altijd honger." Het bevat functies zoals een grafiek met voedingswaarde-voedingsgegevens, een algemene voedingsgids en een aantal receptenoverzicht, waaronder een kalender met winterrecepten, maandelijkse keto-recepten en veganistische recepten. En als u een energieboost nodig hebt, bekijk dan de 30 beste voedingsmiddelen voor het maximaliseren van uw energieniveaus.
3 r / Voeding
Deze subreddit bestrijkt dezelfde grond als r / HealthyFood, maar gaat dieper in op de specifieke resultaten van het eten (of niet eten) van bepaalde ingrediënten. Het biedt een handig overzicht van voedingsboeken, YouTube-video's en podcasts waar gebruikers meer kunnen leren over wat ze wel en niet zouden moeten eten, plus een pagina met algemene recepten met voedingsinformatie voor elk. Het voert wekelijkse dieetevaluaties uit waar gebruikers kunnen posten wat ze eten en hun mede-gebruikers kunnen wegen en tips en suggesties kunnen geven.
4 r / EatCheapAndHealthy
Als u op zoek bent naar minder calorieën en uw uitgaven, is dit een geweldige plek om te bezoeken. Ze hebben een bijna eindeloze stroom van eenvoudige, goedkope en gezonde recepten, evenals wekelijkse functies zoals 'Meatless Monday', 'Leftover Thursday' en 'Soupy Saturday'. Je kunt een gratis voedingsanalyse van je recepten krijgen, leren hoe je een gezin van vier voor een week op $ 26 kunt voeren en een handig overzicht krijgen van wanneer de beste tijden zijn om verschillende soorten fruit en groenten te eten. En voor meer geweldig advies voor gezond leven, hier is de beste manier om uw metabolisme elke dag te stimuleren.
5 r / Verliezen
Voor degenen die zich het meest bezighouden met afvallen, is dit alleen de community die u zoekt. Gebruikers delen hun verhalen over het proberen hun gewoonten te veranderen of een paar (of een paar honderd) kilo's af te werpen, terwijl andere leden aanmoedigen voor 'Scale Victories', 'Major Milestones' en 'Progress Updates' (meestal vergezeld door dan / nu foto's… wie houdt er niet van toen / nu foto's? Terugkerende threads zijn "Weigh-In Wednesday" en "Tantrum Tuesday" en deze subreddit heeft zelfs een eigen hardloopclub.
6 r / StrongLifts5x5
Dit is de plek voor diegenen die willen afvallen - of op zijn minst in bulk willen groeien, de StrongLifts-trainingen volgen op hun app. Leden delen hun succesverhalen en uploaden "form-check" -video's van zichzelf die de routines uitvoeren, en krijgen feedback van andere leden over hoe ze eruit zien. Het bevat een overzicht van nuttige trainingsvideo's en andere tips. Ben je nog steeds bang voor de sportschool? Bekijk 11 manieren waarop slimme mensen zichzelf motiveren om naar de sportschool te gaan voor extra inspiratie.
7 r / ProgressPics
8 r / C25K
Afkorting van "Couch to 5k", biedt dit forum een plek voor beginnende lopers om te leren en hun ervaringen te delen bij het oefenen van het C25K Running Plan - een negen weken durend programma gericht op het krijgen van beginnende lopers van het hebben van nul trainingervaring naar het uitvoeren van een 5K zonder stoppen. Gebruikers delen in welke week en training ze bezig zijn, delen verhalen over succes en struikelen en proberen elkaar in het algemeen te helpen comfortabel te worden met een 5k.
9 r / BodyWeightFitness
Voor degenen die liever gewichtsets en ketelklokken vermijden, biedt dit forum trainingstips en routines voor lichaamsgewichtoefeningen - apparatuurvrije (of bijna gratis) oefeningen zoals pushups, pullups, squats en meer. Gebruikers delen hun ervaringen en kunnen een nuttige "Techniek en formulier" discussiepagina bekijken, een trainingsgids volgen of leren hoe ze hun eigen apparatuur kunnen bouwen. Dit is een ideale optie voor mensen die op zoek zijn naar training, zonder dat ze honderden dollars moeten betalen voor een lidmaatschap van een sportschool.
10 r / EOOD
Het verband tussen geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid valt niet te ontkennen, en deze subreddit heeft als doel ondersteuning en hulp te bieden aan mensen die aan een depressie lijden, het aanbieden van oefentips en een plek voor gebruikers om berichten te delen over hun inspanningen en hindernissen die ze treffen. Hoewel het voorzichtig is om te benadrukken dat "r / EOOD geen vervanging is voor je arts!", Is het wel een nuttige plek voor mensen die niet-farmaceutische manieren zoeken om geestelijke gezondheidsproblemen op te lossen. En voor extra motivatie lees je over hoe deze beroemde mannen depressie overwonnen en geluk vonden.
