Iedereen heeft zijn katerzalf. Veel mensen leven en sterven door Pedialyte of Gatorade, bijvoorbeeld, met vermelding van inherente antioxiderende eigenschappen. (Voor de goede orde: er is geen wetenschappelijk bewijs dat deze dranken effectieve katerbusters zijn.) Anderen zweren bij met vet doordrenkte, met bacon en aardappelen beladen ontbijten. (Hoewel er ook geen wetenschap is om die te ondersteunen.) En sommige mensen worden hyper-specifiek, zoals de overleden, grote Anthony Bourdain, die ooit zijn kenmerkende remedie onthulde aan Opie Radio : "Aspirine, koude Coca-Cola, rook een joint, eet wat pittig Szechuan-eten. " (Ook: geen bewijs.)
Maar hoewel deze anekdotische, mythologische katerbehandelingen niets doen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het blijkt dat er nog steeds een echt leger van door wetenschap ondersteunde, zeer effectieve oplossingen op de markt is. Of het nu een weinig bekend supplement of een ontluikende klinische trend is, deze fantastische oplossingen zorgen ervoor dat u sneller aan de slag kunt dan alles wat u tot nu toe hebt geprobeerd.
1 Drink veel meer water.
Shutterstock
Als het gaat om het genezen van een kater, kunnen de voordelen van goede oude H2O niet genoeg worden benadrukt. Onthoud: alcohol is een diureticum - een stof waardoor je vaker moet plassen. Met andere woorden, het drinken van alcohol zorgt ervoor dat het vochtniveau van uw lichaam snel daalt. Veel van de symptomen die u tijdens een kater voelt - bonzende hoofdpijn, niet te onderdrukken vermoeidheid, uitbarstingen van lichte duizeligheid - kunnen geheel worden verholpen door eenvoudig meer water te drinken. Een goede vuistregel: neem preventieve maatregelen. Terwijl je in de stad bent, drink je een glas water voor elke alcoholische drank die je drinkt.
2 Neem een infuus.
Tegenwoordig hoef je niet meer naar de dokter om een infuus te krijgen. Overal in het land duiken kuurklinieken op. Overweeg bijvoorbeeld The Hangover Club. Deze service biedt druppels van 1.000 ml met oplossingen die boordevol elektrolyten zitten en die bedoeld zijn om je kater binnen 30 minuten te elimineren. En als u zich bijzonder verslagen voelt, hoeft u niet eens de kliniek in te gaan; hun specialisten zullen u thuis ontmoeten. (Wees voorzichtig: de druppels beginnen bij $ 119, met in-home services vanaf $ 200.)
3 Eet wat rode ginseng.
Volgens een onderzoek uit 2014 in Food & Function kan rode ginseng de eliminatie van alcoholmoleculen uit je bloed versnellen. Dus als je op een bepaalde avond veel alcohol hebt gedronken, zorg er dan voor dat je een tablet knalt voor je naar bed gaat of een kopje rode ginseng-thee zet. Als je wakker wordt, voel je je verrassend vrolijk. Plus, als een bonus, wordt het spul algemeen beschouwd als een natuurlijk mannelijk verbeteringssupplement.
4 Maak dit mysterieuze mengsel.
Onderzoek in het Journal of Natural Medicines geeft aan dat een weinig bekende stof genaamd KSS Formula - een mengsel van gelijke delen van gember, bruine suiker en mandarijnextract - de ernst van verschillende veelvoorkomende kater-symptomen, waaronder misselijkheid, braken en diarree, aanzienlijk verminderde.. Helaas verkopen weinig winkels de spullen, dus je moet het zelf maken.
5 Neem wat borage-olie op.
Bernagie-olie wordt al lang gevierd als een huidverzachtend supplement. Maar het spul is ook een onbezongen katerremedie - zolang je het in pilvorm inneemt. Volgens een studie in Advances in Preventative Medicine , heeft het slikken van twee pillen borage-olie een verandering van 90 procent in het verminderen van de kater-symptomen.
6 Probeer 'Haar van de hond'.
Shutterstock
"Haar van de hond" is een ritueel geliefd bij feestgangers overal, en als je die mensen een oor geeft, zullen ze zweren bij de uitroeiende werking ervan. Het blijkt dat ze niet verkeerd zijn.
Alcohol, zoals u waarschijnlijk weet, zit vol met ethanol. Het zit ook vol met iets dat methanol wordt genoemd - en onderzoek in Advances in Experimental Medicine and Biology geeft aan dat methanol gedurende een paar uur wordt omgezet in formaldehyde, of het spul dat kater symptomen veroorzaakt. Maar hier is de kicker: volgens onderzoek in de Western Journal of Medicine , het consumeren van meer ethanol aan het einde van dat proces stopt de conversie eigenlijk. Dus word wakker en neem die brunchcocktail. Het is wetenschappelijk goedgekeurd.
7 Drink je ochtendkoffie.
Cafeïne 'geneest' technisch gezien geen kater, maar als je tot de 290 miljoen Amerikanen behoort die hopeloos afhankelijk zijn van cafeïne, dan vecht je tegen twee kwalen tegelijk: een kater en cafeïne ontbering. Het krijgen van je cafeïnefix zal het laatste doen, waardoor je lichaam zich kan concentreren op het genezen van het eerste. Bovendien is cafeïne, net als alcohol, een diureticum, dus het helpt je systeem weg te spoelen. Vergeet niet om uw waterinname te verhogen - één kopje voor elk kopje Joe.
8 Reik naar uw pijnverlichting.
Shutterstock
Geneesmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn, zullen de kater zelf niet bestrijden, maar ze zullen wonderen verrichten bij veel van de symptomen - van hoofdpijn tot vermoeidheid tot alle pijnen die u de nacht ervoor in vaste objecten hebt binnengelopen. Dus sla deze meest banale katerbehandelingen niet over. Als Advil uw favoriete medicijn is, wilt u misschien lezen waarom Ibuprofen niet zo veilig is als u misschien denkt.
9 Raak de stoep.
Jarenlang hebben de wetenschappelijke en fitnessgemeenschappen volgehouden dat sporten geen effectief middel tegen kater is. Maar volgens twee onderzoeken die vorig jaar werden gepresenteerd tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de Society for Neuroscience, kan het uitvoeren van sprintintervallen met hoge intensiteit helpen de eliminatie van alcohol uit uw bloedbaan te versnellen.
Je beste gok? Naar buiten rennen: Volgens de National Institutes of Health versnelt zuurstof ook de snelheid waarmee alcohol wordt afgebroken.
10 Drink minder.
Shutterstock
Kom op, mensen. Het is geen rocket science.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.