Het maakt niet uit hoe gezond je bent, het is waarschijnlijk dat je op een bepaald moment worstelt met een tekort aan vitamines of voedingsstoffen. En hoewel velen van ons ernaar streven onze noodzakelijke vitamines en voedingsstoffen uit hele voedingsmiddelen te halen, kan het lastig zijn. Uit een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients, is namelijk gebleken dat 23 procent, 6, 3 procent en 1, 7 procent van de Amerikanen het risico lopen op bloedarmoede of een tekort van respectievelijk een, twee of drie tot vijf vitamines.
Gelukkig is er een eenvoudige oplossing. "Een gepersonaliseerde multivitamine is een effectieve manier om de specifieke voedingsstoffen op het juiste niveau te krijgen", legt Arielle Levitan, MD, mede-oprichter van Vous Vitamine uit. Levitan merkt op dat studies hebben aangetoond dat mensen die multivitaminen nemen veel gezondheidsvoordelen ervaren, waaronder lagere hartaandoeningen.
Multivitaminen kunnen ook andere problemen aanpakken die te maken hebben met vitaminetekorten, zoals dunner wordend haar, migraine en lage energie, evenals het vervangen van de noodzakelijke voedingsstoffen die nodig zijn om botten te versterken en de spierspanning te vergroten. Dat gezegd hebbende, mannen en vrouwen hebben verschillende voedingsbehoeften, dus het kiezen van een genderspecifieke multivitamine is een geweldig idee. Om u te helpen de beste voor uw behoeften te vinden, hebben we de beste multivitaminen voor mannen verzameld.
Beste multivitamine voor mannen ouder dan 40: Pure Encapsulations, Men's Nutrients
$ 54; op amazon.com
"Een uitstekende keuze voor mannen van 40 jaar en ouder, met name die met een familiegeschiedenis van prostaatkanker of hartaandoeningen", legt Elroy Vojdani, MD, IFMCP uit. Deze multivitamine bevat een mix van essentiële vitamines, waaronder A, D, E, K en gemethyleerde B-vitamines, evenals zaagpalmetto, lycopeen en groene thee-extract om de gezondheid van de prostaat te ondersteunen.
"bevat ook een sterke mix van plantaardige antioxidanten uit granaatappel, druivenpittenextract en rode wijn om gezond ouder worden en de gezondheid van het hart te ondersteunen, " voegt hij eraan toe. Maca en astragalus worden toegevoegd om de energie en het immuunsysteem te stimuleren, en luteïne en zeaxanthine ondersteunen de gezondheid van het oog.
Beste multivitamine voor mannen ouder dan 50: Metagenics PhytoMulti
$ 46; op amazon.com
"Deze multivitamine bevat een uitstekende mix van de typische ingrediënten die we zoeken in een multivitamine: gemethyleerde B-vitamine, vitamine A, D, E, K en sporenmineralen, maar voegt verschillende dingen toe om mannen te helpen de dagelijkse stress van het moderne leven te bestrijden, "legt Dr. Vojdani uit.
Het meest opvallende is dat het een groot aantal geconcentreerde fytonutriënten bevat - dingen zoals bosbessen, waterkers en groene thee-extract - die bijdragen aan anti-verouderingsinspanningen en langdurige cellulaire gezondheid, waardoor het de perfecte multivitamine is voor mannen boven de 50. Het enige nadeel? De pillen zijn groot en je moet er twee per dag nemen, wat voor sommigen vervelend kan zijn.
Beste multivitamine voor actieve mannen: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
$ 59; op pureformulas.com
"Dit is mijn go-to multivitamine voor mijn atleten of gym rattenpatiënten, " legt Dr. Vojdani uit. Afgezien van de standaard ingrediënten in een multivitamine, bevat deze creatine en CoQ10 ter ondersteuning van spieruithoudingsvermogen, carnosine en alfa-liponzuur (ALA) ter ondersteuning van spierfunctie en herstel, en een sterke mix van mineralen ter ondersteuning van ligament- en peessterkte.
Beste natuurlijke multivitamine voor mannen: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26; op amazon.com
Beste aanpasbare multivitamine voor mannen: Active Essential Xymogen
Volgens Dr. Vojdani is dit een geweldig product voor mannen die op zoek zijn naar een uitgebreider antwoord dan een enkele multivitamine. "Deze optie is een dagelijks pakket dat een krachtige multivitamine bevat, samen met dagelijkse zeer zuivere visolie ter ondersteuning van de gezondheid van hersenen en hart en een capsule met Oraxinol, een gepatenteerd mengsel van geconcentreerde plantaardige antioxidanten - equivalent aan het consumeren van maximaal vier en een halve porties fruit en groenten - legt hij uit.
Beste multivitamine voor de gezondheid van het hart: Pure Encapsulations ONE Multivitamin
$ 34; op amazon.com
Deze multivitamine bevat de juiste doses van de typische vitamines die we nodig hebben, plus enkele extra's, zoals CoQ10, wat vooral belangrijk is voor mannen met een geschiedenis van statinegebruik, omdat dit essentiële co-enzym uitgeput kan raken, zegt Dr. Vojdani. "Pure bevat ook luteïne, lycopeen en zeaxanthine, die maculaire degeneratie helpen bestrijden, " voegt hij eraan toe. Zoals de naam al aangeeft, hoeft u slechts één van deze capsules per dag in te nemen. Een extra bonus? Pure Encapsulations minimaliseert hun gebruik van vulstoffen en gebruikt nooit kunstmatige ingrediënten.
Beste dagelijkse vitamine voor mannen: USP Labs Vitamer Pro
Dr. Roussell beveelt deze speciale multivitamine voor mannen aan. "Het bevat geen overmatige hoeveelheden voedingsstoffen, maar bevat solide doses zink, magnesium en vitamine D - allemaal belangrijke voedingsstoffen voor mannen", legt hij uit.
Beste multivitamine voor darmgezondheid: Rainbow Light Men's One Multivitamin
Een van Amazon's meest populaire multivitaminen voor mannen, Rainbow Light Men's One is helemaal natuurlijk, vrij van allergenen en bevat toegevoegd lycopeen en selenium gericht op het ondersteunen van de gezondheid van mannen. "Het bevat ook probiotica om een gezond spijsverteringskanaal te ondersteunen, " merkt Dr. Roussell op.
Beste budgetvriendelijke multivitamine voor mannen: One A Day Men's Health Formula
$ 13; op amazon.com
Deze multivitamine is perfect als je een beperkt budget hebt. Dr. Roussell houdt ervan omdat het "een supereenvoudig, één tablet per dag multivitamine is gericht op het oplossen van tekorten aan voedingsstoffen die u dagelijks tegen kunt komen." Als u eenvoudig en gemakkelijk zoekt, vinkt deze alle vakjes aan.
De best verkochte multivitamine voor mannen: Vitafusion Gummy Vitamins voor heren
$ 9; op amazon.com
Deze budgetvriendelijke vitamine heeft de Amazon's Choice-status bereikt en is de bestverkopende multivitamine voor heren van de online retailer. Boordevol B-vitamines, evenals vitamine A, C, D en E, plus antioxidantvitaminen C en E, bevatten ze geen kunstmatige zoetstoffen, geen fructose-glucosestroop, geen synthetische kleurstoffen, geen gluten en geen zuivelproducten. Een extra bonus? Ze smaken zelfs lekker.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
