Vroeger was fitness zoveel eenvoudiger. Vandaag de dag, om goed te zweten, moet je door portefeuilleschietende bootcamps, trainingsstimulerende supplementen en het echte leger van intimiderend fit lichamen waden dat de #fitspo hashtag op Instagram is.
In de jaren 90 hoef je alleen nog maar een tape in je VHS te steken en de instructies te volgen (meestal wijsheid die wordt verspreid door een in neon geklede goeroe). Nou, het is tijd om die VHS af te stoffen, want we hebben de plus plus ultra van trainingsvideo's uit de jaren 90 afgerond: beat-backed routines waardoor je hart nog steeds gaat pompen, je spieren bewegen en, natuurlijk, je herinneringen stromen. En voor meer hilarische nuggets uit de schemering van de vorige eeuw, ververs je geheugen met de 20 Slang-voorwaarden uit de jaren 1990 die niemand meer gebruikt.
1 Tae Bo; Billy Blanks
In de kern is Tae Bo een aerobe oefening van Tae Kwon Do en Boxing. Maar omdat het in de jaren negentig enorm populair werd, werd Tae Bo ook een ethos: totale toewijding aan wat je ook doet. Een wareness van jezelf en de wereld. E xcellence, het beste doel van alles wat u doet. Het lichaam als een kracht voor verandering. O gehoorzaamheid aan uw wil en uw ware verlangen naar verandering.
En Tae Bo had een serieuze uithoudingsvermogen; net als vorig jaar uploadden uitvinder en fitness-goeroe Billy Blanks wekelijkse trainingen naar zijn YouTube-kanaal met meer dan 100.000 abonnees. Dat klopt, mensen! Tae Bo schopt nog steeds! En voor modernere trainingsfads die misschien niet zo vastberaden zijn, bekijk dan "Plogging", de New Swedish Exercise Craze.
2 Lean Routine; Jane Fonda
Voor ons geld bereikte Jane Fonda, de meter van trainingsvideo's, een hoogtepunt met Lean Routine uit 1992, een kleermakerswerk met sprankelende maillots en glimmende riemen. De training is ook een doozy, vol met ingewikkeld voetenwerk en hart-pompende cardio. En het werkt duidelijk: kijk vandaag naar Fonda voor bewijs.
3 Sta op en dans; Paula Abdul
Voordat Paula Abdul de goede agent van American Idol was, hielp ze Amerika zingen en dansen op weg naar gebeeldhouwde buikspieren. Haar beste video? Dit Zumba-voorloper-segment van Get Up and Dance , dat dansbewegingen en non-stop cardio combineert voor een totale lichaamsverbranding. Leer de beste totale lichaamstrainingen aller tijden voor meer manieren om van top tot teen te branden.
4 stap hoger; La Toya Jackson
Neon maillots! Tacky Photoshop-overlays! Dat haar ! Je kunt echt niet meer jaren 90 krijgen dan dit. Maar wat dit juweel van een video echt opvalt, is de deadpan-levering van La Toya Jackson - of liever het feit dat producenten op enig moment dachten dat dergelijke verdoofde spraak iemand kon motiveren om verder te gaan.
5 Vorm je lichaam; Cindy Crawford
Voor een echt slopende training hoef je niet verder te zoeken dan het 90 minuten durende opus van Cindy Crawford, dat aerobe intensiteit en lichaam-krachttraining combineert om alles van je bilspieren tot je buikspieren te werken. Eerlijke waarschuwing: je hebt een eetkamerstoel nodig om de hele routine uit te voeren. En voor meer geweldige fitnesskennis, bekijk je de 7 dingen die je lichaam overkomen als je traint.
6 Krachtige training; Karen Voight
De enige digitaal beschikbare kopie van deze video geeft de datum een mis als een klassieker uit de jaren 80, maar vergis je niet: het is een echt product van de jaren 90. (Het kwam uit in 1996.) Voor de volledige versie van deze intense routine moet je naar Amazon kijken. Ik hoop dat je VHS-speler nog steeds werkt.
7 Abs van staal; Tamilee Webb
De opvallende fout bij het begin van de video ("ab's") mag kijkers niet afleiden van wat tot op de dag van vandaag een afmattend buikspiertraining is. Als je elk deel van je kern wilt raken - inclusief de essentiële en vaak vergeten schuine spieren - kopieer de bewegingen van Tamilee Webb naar een tee. Of beheer gewoon de single Greatest Flat-Abs-oefening die je niet doet.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh bedacht het concept van actieve weerstandstraining - waarbij je beweging van binnen naar buiten stuurt en effectief weerstand creëert met weinig tot geen impact - in de jaren '90 en, in de tussenliggende jaren sindsdien, heeft het een bonafide fitnesstrend gemaakt. Als je geïnteresseerd bent, overweeg dan om naar een van haar luxe fitnessretraites te gaan.
9 Stretchin 'naar de klassiekers; Richard Simmons
De fitnessgoeroe en cabaretier - en het alomtegenwoordige verhalende spookbeeld van de podcast 'Missing Richard Simmons' - maakten naam met zijn Sweatin 'to the Oldies- serie. Maar het echte juweel van het oeuvre van Richard Simmons is Stretchin 'to the Classics , een weinig bekende video met in de hoofdrol de misschien wel meest vreemd geconstrueerde filmset aller tijden. Ooit.
10 broodjes van staal; Greg Smithey
Er is een trefzekere manier om broodjes staal te krijgen: een straffende, non-stop 40 minuten glute training. Deze routine, ontworpen door Greg Smithey, doorstaat de tand des tijds. En voor meer manieren om in een goede zweetsessie te komen, beheers je de vetverbrandende training van 15 minuten waar dit model bij zweert.
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.